स्विस गेंद
सिद्धांत
एक स्विस द्वारा 60 के दशक में डिज़ाइन की गई, यह गतिविधि जिम में फैल रही है। ड्रिल एक बड़े गुब्बारे के साथ 60 सेंटीमीटर व्यास के साथ बनाया जाता है। स्विस बॉल से शरीर को पूरी तरह से काम करना संभव हो जाता है। एब्स बेहद व्यस्त हैं और यह वह है जो आपको विभिन्न हासिल करने के लिए आवश्यक संतुलन खोजने में मदद करेगा ड्रिल। पेरिस में कोच हेलेन हेस कहती हैं, "जोड़ों को मजबूत बनाने और अपनी एकाग्रता पर काम करने में आपकी मदद करना भी एक उत्कृष्ट गतिविधि है।"
हमारी राय
लॉरेंस, संपादकीय पत्रकार द्वारा परीक्षण किया गया
"पहली नज़र में आप अपने आप से कहते हैं कि यह बहुत अच्छा है, बल्कि चंचल घंटा होने वाला है। दस मिनट के अंत में आपको पता चलता है कि यह इतना आसान नहीं है, खासकर अगर आपको फिटनेस की कमी है! व्यायाम का उदाहरण: गेंद पर बैठना, संतुलन बनाए रखना और "पेट को निगलने" के बारे में सोचना, आपको इसे धीरे-धीरे अपने पैरों को आगे बढ़ाते हुए रोल करना होगा, जिसमें केवल कंधे और सिर हों जो बाकी हों ऊपर .... और जब यह सभी चौकों और धारण करने की बात आती है, तो आप अचानक कलाबाज़ों के विशाल काम को समझ जाते हैं! अगले दिन कैस्टरेशंस सुनिश्चित किया गया था। इस व्यापक गतिविधि के लिए दिल। "
एक कोर्स की अवधि : एक घंटा
संगठन : टी-शर्ट, तंग पैंट। फिसलने से बचने के लिए आपको नंगे पैर होना चाहिए।
अभ्यास कहाँ करें?
केंद्र में "और आपका शरीर मुस्कुराता है", पेरिस में बीडी हॉसमैन।
अपने शहर के स्पोर्ट्स क्लबों के साथ फिर से जाँच करें।
