एक खेल की खोज करें: एक्वाबाइकिंग या एक्वासाइक्लिंग
एक्वाबाइकिंग (या एक्वासाइक्लिंग) एक नई फिटनेस अवधारणा है जो इटली से आती है। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो साइकिल चलाना और जल निकासी मालिश दोनों को जोड़ती है। दरअसल, इटालियंस इस पानी की बाइक का आविष्कार करने वाले पहले थे जो सक्शन कप के साथ एक बेसिन के नीचे तक तय किए गए हैं।
एक्वाबाइकिंग सत्र में पेडलिंग शामिल है पहियों के बिना एक बाइक पर पानी में। सत्र के दौरान प्रदान किया गया प्रयास नियमित बाइक पर उपलब्ध कराए जाने की तुलना में बहुत अधिक है, आप कई कैलोरी जलाएंगे!
इस खेल का सामूहिक रूप से अभ्यास किया जाता है, एक पूल में और संगीत में।
सत्र के दौरान, यह एक योग्य लाइफगार्ड है जो कोर्स को ऑर्केस्ट्रा करता है। के सत्र'एक्वाबाइकिंग आमतौर पर 45 मिनट तक चलती है। हम कल्पना करते हैं कि एक पहाड़ी को पार करने के लिए, रेट्रोपरेडल या एक त्वरण का अनुकरण करें। स्थिति पाठ्यक्रम में बदल जाती है: बैठे, खड़े, हाथ हैंडलबार से चिपके हुए ...
एक्वाबाइकिंग के फायदे कई हैं। पानी की मुख्य संपत्ति जोड़ों और पीठ की रक्षा करना है। मांसपेशियों को फाड़ने या चोट के जोखिम के बिना गहराई से काम किया जाता है। रक्त परिसंचरण और शिरापरक प्रणाली में सुधार होता है। इसके अलावा, आपको पानी की निकासी क्रिया से लाभ होता है।
परिणाम दिखाई देंगे पहले महीने से, यदि आप सप्ताह में दो बार एक्वाबाइकिंग का अभ्यास करते हैं। कमर परिष्कृत है, नितम्ब मजबूत और पैर सुडौल हैं। यह विधि सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ने के लिए अजेय है।
हर कोई इस खेल का अभ्यास कर सकता है दिल की विफलता वाले लोगों को छोड़कर। हृदय गतिविधि के लिए धन्यवाद, आप 45 मिनट के सत्र के दौरान 500 कैलोरी तक खो सकते हैं। प्रयास सांस को बेहतर बनाने में मदद करता है (अधिक वजन वाले लोगों को सलाह दी जाती है)।
हमारी सलाह:
Aquacycling पाठ्यक्रम वेबसाइट //www.dinamika.fr/ पर सूचीबद्ध हैं, जो इस अनुशासन के शिक्षण पर सबसे अच्छी जानकारी है।
एक्वाबाइकिंग सत्र में पेडलिंग शामिल है पहियों के बिना एक बाइक पर पानी में। सत्र के दौरान प्रदान किया गया प्रयास नियमित बाइक पर उपलब्ध कराए जाने की तुलना में बहुत अधिक है, आप कई कैलोरी जलाएंगे!
इस खेल का सामूहिक रूप से अभ्यास किया जाता है, एक पूल में और संगीत में।
सत्र के दौरान, यह एक योग्य लाइफगार्ड है जो कोर्स को ऑर्केस्ट्रा करता है। के सत्र'एक्वाबाइकिंग आमतौर पर 45 मिनट तक चलती है। हम कल्पना करते हैं कि एक पहाड़ी को पार करने के लिए, रेट्रोपरेडल या एक त्वरण का अनुकरण करें। स्थिति पाठ्यक्रम में बदल जाती है: बैठे, खड़े, हाथ हैंडलबार से चिपके हुए ...
एक्वाबाइकिंग के फायदे कई हैं। पानी की मुख्य संपत्ति जोड़ों और पीठ की रक्षा करना है। मांसपेशियों को फाड़ने या चोट के जोखिम के बिना गहराई से काम किया जाता है। रक्त परिसंचरण और शिरापरक प्रणाली में सुधार होता है। इसके अलावा, आपको पानी की निकासी क्रिया से लाभ होता है।
परिणाम दिखाई देंगे पहले महीने से, यदि आप सप्ताह में दो बार एक्वाबाइकिंग का अभ्यास करते हैं। कमर परिष्कृत है, नितम्ब मजबूत और पैर सुडौल हैं। यह विधि सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ने के लिए अजेय है।
हर कोई इस खेल का अभ्यास कर सकता है दिल की विफलता वाले लोगों को छोड़कर। हृदय गतिविधि के लिए धन्यवाद, आप 45 मिनट के सत्र के दौरान 500 कैलोरी तक खो सकते हैं। प्रयास सांस को बेहतर बनाने में मदद करता है (अधिक वजन वाले लोगों को सलाह दी जाती है)।
हमारी सलाह:
Aquacycling पाठ्यक्रम वेबसाइट //www.dinamika.fr/ पर सूचीबद्ध हैं, जो इस अनुशासन के शिक्षण पर सबसे अच्छी जानकारी है।
