बच्चे को खाना 0-12 महीने: मैं उसे खाने के लिए क्या दे रहा हूं?
0 से 5 महीने
कम से कम पांच महीनों के लिए, नवजात शिशु का आहार मातृ या कृत्रिम दूध है। दूध आपके बच्चे को अच्छी तरह से बढ़ने और बढ़ने में मदद करेगा।
5 और 6 महीने के बीच, लंबे समय तक खाद्य विविधीकरण रहते हैं!
भले ही आप स्तनपान कर रहे हों या अभ्यास कर रहे होंखिला यह आपके मेनू में अन्य खाद्य पदार्थों को पेश करने का समय है: लस मुक्त अनाज, सब्जियों और फलों को पकाया और उबला हुआ।
शिशु को गाजर और आलू के साथ मसले हुए आलू का पता चलता है। फिर आप उसे ज़ूचिनी, स्क्वैश, शकरकंद, चुकंदर, हरी बीन्स, पालक या ब्रोकोली से मिलवा सकते हैं ... प्लेस औक्स फल! सब्जियों के साथ प्रक्रिया समान है: एक या दो चम्मच कॉम्पोट, चीनी के बिना, बिल्कुल बच्चे की बोतल स्वाद के लिए। अनुशंसित सॉस में पकाए गए और मिश्रित फल क्या हैं: सेब, नाशपाती, क्विंस, आड़ू, खुबानी, बेर ...
ऐसी सब्जियों को छोड़ दें जो फाइबर से भरपूर हों
ये सब्जियां उसके पाचन तंत्र के लिए बहुत भारी साबित होंगी। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं: प्याज, गोभी, शलजम, बैंगन, अजमोद, काली मिर्च ... वयस्कों के लिए, ताजी सब्जियां चुनना बेहतर है, लेकिन आप जमे हुए सब्जियों का भी विकल्प चुन सकते हैं जो बिना नमक के पकाया जाएगा।
थोड़ा बर्तन हमारे बचाव के लिए आता है
यदि आपके पास भोजन तैयार करने का समय नहीं है, तो उसे एक पॉटी दें, जो बहुत सख्त और नियंत्रित विनिर्माण नियमों को पूरा करता है। वे रूढ़िवादी से रहित हैं। तैयारी नमक में पूरी तरह से निहित है।
ध्यान : दूध को क्रूरता से निकालना या कम करना नहीं। जब तक वह तीन साल का नहीं हो जाता, तब तक दूध आपके बच्चे के आहार का मुख्य स्रोत रहेगा। ये खाद्य पदार्थ उसकी कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करते हैं और उसके कंकाल के निर्माण के लिए आवश्यक हैं।
6 से 8 महीने के बीच
मांस और मछली शिशु आहार में दिखाई दे सकते हैं। माँ दुबला मांस (वील, चिकन, पकाया हैम ...) या मछली हमेशा दुबला (हेक, फ़्लाउंडर, व्हिटिंग ...) के साथ व्यापार करना चाहिए। दोपहर के भोजन में इन नए खाद्य पदार्थों को शामिल करना सबसे अच्छा है। इन खाद्य पदार्थों के लिए, भाप लेना पसंद किया जाता है और आपको वसा नहीं जोड़ना चाहिए। माँ दही या सफेद चीज के रूप में डेयरी उत्पाद भी दे सकते हैं। अंडे अभी भी निषिद्ध हैं!
8 और 12 महीने के बीच
वह कच्चे फलों का स्वाद लेना शुरू कर सकता है बशर्ते कि वे स्वस्थ और पके हों। उन्हें छीलकर कुचल दें। विदेशी फल, जो एलर्जी पैदा कर सकते हैं, बारह महीने की उम्र तक निषिद्ध हैं।
पहले बारीक कटा हुआ और कुचल, कुछ खाद्य पदार्थ अब छोटे टुकड़ों में आ सकते हैं। मत भूलो! दूध और डेयरी उत्पाद (चीज ...) प्राथमिकता होनी चाहिए। उसे एक दिन में कम से कम आधा लीटर चाहिए।
बारह महीने से
आप अंडे शुरू करना शुरू कर सकते हैं और व्यंजनों जटिल बन सकते हैं।
