बच्चे के ब्ल्यूज को दूर करने के लिए 6 टिप्स
अकेले न रहें
उनके बाद प्रसवकई सक्रिय महिलाएं अपने बीयरिंग खो देती हैं। वे अपने छोटे से अंत के साथ खुद को अकेला पाते हैं, और इस प्रकार अपनी स्थिति को गृहिणी बनाते हैं। सहकर्मियों के साथ अधिक दोपहर का भोजन या राजनीति के बारे में रोमांचक बातचीत नहीं। आपके और के बीच बच्चाचर्चा "बेबुह", "आआहह" और "बाआआ" के इर्द-गिर्द घूमती है। अवसाद से बचने के लिए, एक सामाजिक बंधन को नवीनीकृत करें। अपना घर छोड़ें, अपने दोस्तों को फोन करें और व्यक्त करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ एक कॉफी लें, एक पूर्व सहकर्मी से एक वयस्क बातचीत करें और अकेलेपन और परेशानी की अपनी भावनाओं को साझा करें। यह हमेशा बेहतर होता है, केक का एक अच्छा टुकड़ा, एक भाप से भरी चाय या कॉफी की छत पर एक कॉकटेल के सामने, यह अधिक है।
अपना ख्याल रखना
गर्भावस्था औरप्रसव ऐसे क्षण हैं जो भावनात्मक और शारीरिक रूप से दोनों को चिह्नित करते हैं। आपका शरीर अभी भी फूलता है और आपकी ततैया की कमर को खोजने में कई सप्ताह लगेंगे। प्रकृति को अपना काम करने दें, और इस दौरान अपना ध्यान रखें। एक बुलबुला स्नान का विकल्प, जबकि आपका आदमी ध्यान रखता है बच्चा, नाई के पास जाओ, तो घोषणाओं के लिए सुंदर चित्र हैं, एक मालिश है या अपने आप को एक मेकअप सत्र या एक चेहरे दे। अपने वॉर्डरोब में वापस जाने की प्रतीक्षा करते हुए अपने कपड़े तक सुंदर कपड़े खरीदें। फिल्मों में जाएं, अपने आप को एक अच्छी किताब दें, संक्षेप में, खुद का आनंद लें।
मदद के लिए पूछें
बच्चा हर समय रोता है और आपको लगता है कि आप प्रबंधन नहीं कर रहे हैं। इससे भी बदतर, एक बुरी माँ होना। मातृत्व को बहुत कम सीखा जा रहा है। शुरुआत में थोड़ा खोया हुआ महसूस करना सामान्य है। टूटने से बचने के लिए, अपनी माँ से सलाह लें, अपने दोस्तों को बुलाएँ जो सुपर भी हैं माताओं, समर्थित होने के लिए। निश्चिंत रहें, आप बिल्कुल सामान्य हैं। और सभी माताएँ यहाँ आती हैं। बस समझने में समय लगता है बच्चा, इसका चरित्र और साथ ही इसकी छोटी बुराइयाँ।
आराम
बच्चा सोता है? तो आप भी! कामों को भूल जाओ और आराम करो।प्रसव एक कोशिश का समय है और आपको शीर्ष रूप में रहने के लिए ठीक होने की आवश्यकता है। जितना हो सके अपने बच्चे की नींदों का आनंद लें। यदि आवश्यक हो, तो इसे अपनी बहन या नानी के घर पर छोड़ दें और आराम करने और उड़ाने के लिए (अंत में) समय लें। इसके अलावा, एक परिवार थैलासीथेरेपी और प्रसवोत्तर इलाज पर क्यों न जाएं? तो आप आराम करने और आपको लाड़ प्यार करते हुए अपने आदमी, अपने बच्चे का आनंद ले सकते हैं। शीर्ष!
Relativisez
अगर आज आपका घर का काम नहीं हुआ है या नहीं बच्चा पूरे दिन एक ही पोशाक में रहे, क्या यह इतना महत्वपूर्ण है? आप आश्चर्यचकित नहीं हैं, आप कल बेहतर करेंगे। फिर से, गिट्टी को जाने दें। यदि गृहकार्य आपका अवलोकन करता है, तो एक परिवार के कार्यकर्ता या गृहस्वामी से मदद मांगें। निश्चिंत रहें, आप जल्द ही अपने नवजात शिशु के साथ अपनी क्रूर गति को पा लेंगे।
अपने आदमी द्वारा समर्थित हो
जब आप गर्भवती थीं, तो आपका आदमी आपकी देखभाल कर रहा था, और अब यह खत्म हो गया है। समझाएं कि इस कठिन समय में भी आपको उसकी आवश्यकता है। उसे आपको बधाई देना चाहिए, आपको प्रोत्साहित करना चाहिए और आपको दिखाना चाहिए कि आप अभी भी उसे इतना पसंद करते हैं। उसे आपसे लाड़ करने के लिए कहें: मालिश, छोटे ध्यान, प्रशंसा ... प्यार में कुछ सैर की योजना बनाएं। और एक बिस्तर में एक रात के स्थान से बचने और आकर्षण से भरे या शानदार होटल में रहने में संकोच न करें। इस सब के साथ, आप जल्दी से मुस्कुराओगे और जीने की खुशी पाओगे।
