सभी चीनी के बारे में
कहाँ करता है चीनी ?
चीनी या सुक्रोज केवल बीट या बेंत से निकाला जाता है चीनी। यह तथाकथित सरल कार्बोहाइड्रेट के परिवार का हिस्सा है जो खाद्य पदार्थों में मिठास लाते हैं।
इसका सेवन करना क्यों आवश्यक है?
हमारे शरीर के समुचित कार्य के लिए कार्बोहाइड्रेट आवश्यक हैं। पाचन के दौरान वे ग्लूकोज में बदल जाते हैं, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं, मांसपेशियों, यकृत को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है।
प्रति व्यक्ति औसत चीनी की खपत क्या है?
प्रति वर्ष, एक फ्रांसीसी औसतन 27 किलो का उपभोग करता है चीनी (सुक्रोज)। आज हमारे खाने का तरीका अलग है और हम कम और कम इस्तेमाल करते हैं चीनी सीधे क्योंकि हम तैयार उत्पादों (बिस्कुट, केक ...) का पक्ष लेते हैं।
क्या चीनी आपको मोटा बनाती है?
आज तक, किसी भी वैज्ञानिक अध्ययन ने वजन बढ़ाने और आहार सेवन के बीच सीधा संबंध स्थापित नहीं किया है। शक्कर। हम इसे पर्याप्त रूप से दोहरा नहीं सकते हैं, यह हम जो खाते हैं और जो हम खर्च करते हैं उसके बीच असंतुलन है जो वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है। इसलिए एक अच्छी खाद्य स्वच्छता का सम्मान करने और एक नियमित शारीरिक गतिविधि करने की आवश्यकता है।
क्या हम आहार के दौरान चीनी का सेवन कर सकते हैं?
हां, जब आप अपना आहार देखते हैं, तब भी अपने भोजन में एक मीठा स्पर्श रखने की सलाह दी जाती है। यहां तक कि ऐसा लगता है कि यह अत्यधिक अनुशंसित है ताकि बहुत निराश न हों और अपने अच्छे संकल्पों को बहुत जल्दी छोड़ दें। बिल्कुल, सही मिश्रण खोजने के लिए।
क्या हम बाहर की चीनी खा सकते हैं भोजन ?
तीन के दौरान इसका सेवन करना सबसे अच्छा है भोजन और स्वाद लेने के लिए यदि आप एक लेते हैं। हालांकि, यदि आप खेल को गहनता से खेलते हैं, तो आप उपभोग कर सकते हैं चीनी या मीठे उत्पादों के बाहर भोजन.
के एक टुकड़े में कितनी कैलोरी होती है चीनी ?
का एक टुकड़ा चीनी 5.9 g (संख्या 4) 23.6 कैलोरी प्रदान करता है। 7.9 ग्राम का एक टुकड़ा (संख्या 3) 31.6 कैलोरी।
चीनी के बारे में अधिक जानने के लिए आप इस विषय पर इन दो बहुत संपूर्ण साइटों से परामर्श कर सकते हैं: स्वास्थ्य- शुगर और शुगर
चीनी या सुक्रोज केवल बीट या बेंत से निकाला जाता है चीनी। यह तथाकथित सरल कार्बोहाइड्रेट के परिवार का हिस्सा है जो खाद्य पदार्थों में मिठास लाते हैं।
इसका सेवन करना क्यों आवश्यक है?
हमारे शरीर के समुचित कार्य के लिए कार्बोहाइड्रेट आवश्यक हैं। पाचन के दौरान वे ग्लूकोज में बदल जाते हैं, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं, मांसपेशियों, यकृत को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है।
प्रति व्यक्ति औसत चीनी की खपत क्या है?
प्रति वर्ष, एक फ्रांसीसी औसतन 27 किलो का उपभोग करता है चीनी (सुक्रोज)। आज हमारे खाने का तरीका अलग है और हम कम और कम इस्तेमाल करते हैं चीनी सीधे क्योंकि हम तैयार उत्पादों (बिस्कुट, केक ...) का पक्ष लेते हैं।
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| फोटो क्रेडिट: सेडस |
आज तक, किसी भी वैज्ञानिक अध्ययन ने वजन बढ़ाने और आहार सेवन के बीच सीधा संबंध स्थापित नहीं किया है। शक्कर। हम इसे पर्याप्त रूप से दोहरा नहीं सकते हैं, यह हम जो खाते हैं और जो हम खर्च करते हैं उसके बीच असंतुलन है जो वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है। इसलिए एक अच्छी खाद्य स्वच्छता का सम्मान करने और एक नियमित शारीरिक गतिविधि करने की आवश्यकता है।
क्या हम आहार के दौरान चीनी का सेवन कर सकते हैं?
हां, जब आप अपना आहार देखते हैं, तब भी अपने भोजन में एक मीठा स्पर्श रखने की सलाह दी जाती है। यहां तक कि ऐसा लगता है कि यह अत्यधिक अनुशंसित है ताकि बहुत निराश न हों और अपने अच्छे संकल्पों को बहुत जल्दी छोड़ दें। बिल्कुल, सही मिश्रण खोजने के लिए।
क्या हम बाहर की चीनी खा सकते हैं भोजन ?
तीन के दौरान इसका सेवन करना सबसे अच्छा है भोजन और स्वाद लेने के लिए यदि आप एक लेते हैं। हालांकि, यदि आप खेल को गहनता से खेलते हैं, तो आप उपभोग कर सकते हैं चीनी या मीठे उत्पादों के बाहर भोजन.
के एक टुकड़े में कितनी कैलोरी होती है चीनी ?
का एक टुकड़ा चीनी 5.9 g (संख्या 4) 23.6 कैलोरी प्रदान करता है। 7.9 ग्राम का एक टुकड़ा (संख्या 3) 31.6 कैलोरी।
चीनी के बारे में अधिक जानने के लिए आप इस विषय पर इन दो बहुत संपूर्ण साइटों से परामर्श कर सकते हैं: स्वास्थ्य- शुगर और शुगर
