हमने परीक्षण किया: पावर प्लेट प्रो 6 सिल्हूट को मजबूती देने के लिए
आपकी नई "यातना" मशीन लगभग अपने पूर्ववर्तियों (कम से कम इसके हिल आधार पर) के समान है, सिवाय इसके कि इस बार अधिकतम आनंद के लिए, यह प्रत्येक पक्ष पर स्थित केबलों से सुसज्जित है। एक पूरा कार्यक्रम!
अपने आउटफिट पर लगाएं खेल, आपके स्नीकर्स, अपनी पानी की बोतल और अपना तौलिया प्राप्त करें क्योंकि आपको इसकी आवश्यकता होगी और एक केंद्र को दिशा दें पावर प्लेट। किसी भी अभ्यास से पहले, हमेशा एक कोच से पूछें, क्योंकि यह एक हानिरहित मशीन नहीं है और दुरुपयोग खतरनाक हो सकता है। आप उसके साथ अपने अनुभव का मूल्यांकन करने और उन अभ्यासों को परिभाषित करने में सक्षम होंगे जो आपके लिए सबसे उपयुक्त होंगे। आपका स्तर जो भी हो, सत्र 30 मिनट से अधिक नहीं होगा!
यहाँ आप मशीन पर सवारी करने के लिए तैयार हैं। आप पहले प्लेटफॉर्म पर अपने पैरों को फैलाकर मशीन के साथ अपने शरीर को परिचित करेंगे। एक मूल स्थिति, लेकिन आप जल्दी से देखेंगे कि इसका प्रभाव होगा। प्रकाश कंपन आपके परिसंचरण पर काम करेगा।
एक बार जब यह पहला कदम पूरा हो जाता है, तो आप अपनी मांसपेशियों को फैला पाएंगे। यहां अब आप वास्तविक कार्य शुरू करने की स्थिति में हैं, जो आपको केबल को ट्विक करने के लिए देगा। क्योंकि उन्होंने सब कुछ सोचा है, केबलों के समायोजन का स्तर प्रत्येक व्यवसायी को उसके वजन, उसके आकार और निश्चित रूप से उसके अनुभव के अनुसार अनुकूलित किया जा सकता है! नवजात शिशुओं को स्वयं को आश्वस्त करने दें, ताकि वे अपनी गति से चल सकें!
अगर के साथ पावर प्लेट क्लासिक, हम मुख्य रूप से पेट की मांसपेशियों, ग्लूट्स और ट्राइसेप्स पर काम करते हैं। इस नए संस्करण के साथ, ऊपरी शरीर भी अत्यधिक मांग है। हथियार, गर्दन, कंधे: ईर्ष्या नहीं होगी, हर कोई अपने काम के क्षण का हकदार होगा! आपका सत्र बहुत हल्का और सुखद कंपन के साथ समाप्त होगा जो आपको एक ही समय में मालिश करेगा, जिससे शारीरिक गतिविधि के समापन के साथ संक्रमण हो सके। 30 मिनट खत्म करने का इससे बेहतर तरीका और क्या हो सकता है खेल ?
इस नए संस्करण के साथ लाभ यह है कि यदि चिकित्सा कारणों से आप प्लेटफ़ॉर्म पर नहीं आ सकते हैं, तो भी आप अपने आप को बगल में स्थित करके केबलों के साथ काम कर सकते हैं और कई अभ्यास कर सकते हैं। सरल, नहीं?
साथ पावर प्लेटपता है कि आपकी मांसपेशी 97% इसकी प्रभावशीलता (मानक शारीरिक गतिविधि के लिए 40% के खिलाफ) पर काम करती है। नियमित अभ्यास जल्दी से परिणाम लाएगा।
के जोखिमों के बारे में जो भी सुनता है पावर प्लेट और कंपन, अवधारणा को एक चिकित्सा प्रमाणन मिला है। हालांकि, यदि आप पहले सत्र से मशीन को खड़ा नहीं कर सकते हैं, तो कोच और अपने चिकित्सक से बात करें जो आपको किसी और चीज़ की ओर इशारा करेंगे।
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