कॉफी प्रयास के बाद ठीक होने में मदद करेगा
कैफीन शारीरिक परिश्रम के बाद मांसपेशियों को ठीक होने में मदद करेगा। यह मई 2008 में द एप्लाइड फिजियोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित विभिन्न ऑस्ट्रेलियाई विश्वविद्यालयों के आठ शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन द्वारा दिखाया गया था। कैफीन व्यायाम के दौरान शरीर को खिलाने वाली मांसपेशियों में पाया जाने वाला कार्बोहाइड्रेट, ग्लाइकोजन स्टोर को फिर से भरने में मदद करेगा।
प्रयोग नियमित रूप से सात साइक्लिस्ट प्रशिक्षण पर आयोजित किया गया था, जिसे शोधकर्ताओं ने तब तक पेडल किया था जब तक उनका ग्लाइकोजन स्तर कम नहीं हुआ था। कुछ खिलाड़ियों ने तब एक ड्रिंक पी ली जिसमें कार्बोहाइड्रेट्स थे, और अन्य में एक ड्रिंक जिसमें कार्बोहाइड्रेट्स थे, की एक बड़ी खुराक थी कैफीन। ये प्रयोग के चार घंटे बाद दूसरों की तुलना में 66% अधिक ग्लाइकोजन बरामद किया था।
शोधकर्ताओं ने अभी भी रिपोर्ट है कि की खुराक कैफीन निपुण, छह कप के बराबर, एथलीटों के बीच नींद की बीमारी का कारण बना। भविष्य के अध्ययन शरीर पर कम मात्रा की प्रभावशीलता का परीक्षण करेंगे।
प्रयोग नियमित रूप से सात साइक्लिस्ट प्रशिक्षण पर आयोजित किया गया था, जिसे शोधकर्ताओं ने तब तक पेडल किया था जब तक उनका ग्लाइकोजन स्तर कम नहीं हुआ था। कुछ खिलाड़ियों ने तब एक ड्रिंक पी ली जिसमें कार्बोहाइड्रेट्स थे, और अन्य में एक ड्रिंक जिसमें कार्बोहाइड्रेट्स थे, की एक बड़ी खुराक थी कैफीन। ये प्रयोग के चार घंटे बाद दूसरों की तुलना में 66% अधिक ग्लाइकोजन बरामद किया था।
शोधकर्ताओं ने अभी भी रिपोर्ट है कि की खुराक कैफीन निपुण, छह कप के बराबर, एथलीटों के बीच नींद की बीमारी का कारण बना। भविष्य के अध्ययन शरीर पर कम मात्रा की प्रभावशीलता का परीक्षण करेंगे।
