सच्ची / झूठी पतली: लाल फल लाइन रखने के लिए अच्छे हैं
लाल फल लाइन रखने और रखने के लिए आदर्श हैं सपाट पेट: असली
लाल जामुन अभी भी बहुत मीठा या बहुत अम्लीय होने के लिए गलत तरीके से आंका जाता है। फिर भी, वे हमारे शरीर के स्वास्थ्य, हमारी त्वचा के युवाओं और हमारे सिल्हूट के रखरखाव के लिए वास्तविक संपत्ति हैं। विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट का एक सच्चा स्रोत, वे हृदय रोग और सेल उम्र बढ़ने के विकास से लड़ते हैं, जबकि कैलोरी कम और अच्छे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
स्ट्रॉबेरी, निश्चित रूप से लाल फलों में सबसे प्रसिद्ध है, इस प्रकार इसके 90% पानी के लिए बहुत सारी ताजगी है। यदि इसमें प्रति 100 ग्राम केवल तीस कैलोरी होते हैं, तो यह विटामिन सी में समृद्ध होता है, जबकि कम कार्बोहाइड्रेट सामग्री: 5-6 ग्राम प्रति 100 ग्राम। स्ट्रॉबेरी आंवले के साथ झटके की एक जोड़ी है, अपने आप में बहुत कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट में कम है।
रास्पबेरी पोडियम पर भी है, इसकी कम कैलोरी सामग्री और इसकी विटामिन सी सामग्री के लिए धन्यवाद काफी सही है। हालांकि, वह अपने दोस्तों से तीन और फाइबर की पेशकश के रूप में अलग है, जितना कि ब्लैककरंट। उत्तरार्द्ध भी लगभग 190mg / 100g के साथ विटामिन सी के सर्वश्रेष्ठ स्रोत की हथेली जीतता है, ब्लूबेरी से बहुत आगे है जो 10mg / 100g तक पहुंचने के लिए संघर्ष करता है।
लाल फल के लाभ निर्विवाद और कई हैं। दूसरी ओर, बोर्ड पर एक छाया है, जो उनकी खरीद के समय ध्यान में रखना है: वे खराब रहते हैं और जल्दी से भस्म होना चाहिए। वे फिर भी जमे हुए खरीदे जा सकते हैं, इस मामले में, केवल विटामिन सामग्री कम होगी।
