स्कीइंग के लिए तैयार होना: उपेक्षा न करना एक महत्वपूर्ण कदम है
हम अक्सर इसे भूल जाते हैं क्योंकि हम छुट्टी और मजेदार मोड में हैं लेकिन स्कीइंग एक खेल है। किसी भी अन्य खेल की तरह, इसके लिए शारीरिक तैयारी की आवश्यकता होती है। लेकिन खबरदार, यह कोई खेल भी नहीं है। ढलानों पर शुरू करने से पहले पांच मिनट का एक छोटा वार्म-अप पर्याप्त नहीं है। शरीर के लिए बहुत ही शारीरिक और यहां तक कि हिंसक, विशेष रूप से अगर एक वर्ष के बाकी समय में गतिहीन है, तो उसे पर्याप्त कार्यक्रम की आवश्यकता होती है। वास्तव में तैयार होने के लिए, आपको शुरुआत से कम से कम दो महीने पहले शुरू करना होगा। लेकिन अगर हमारे पास शुरू करने का समय नहीं है, तो हम प्रशिक्षण को छोड़ नहीं देते हैं लेकिन हम कड़ी मेहनत करते हैं।
क्योंकि स्की सभी मांसपेशी समूहों (जांघ, पेट, पीठ और बाहों) को सख्त करता है, लेकिन जोड़ों (घुटनों और टखनों) को भी। चोटों से बचने के लिए, इसलिए शेविंग और संतुलन छोड़ने से पहले मांसपेशियों के निर्माण पर काम करना महत्वपूर्ण है। ऊंचाई पर अभ्यास जहां ऑक्सीजन दुर्लभ है, स्कीइंग भी कार्डियो-श्वसन स्तर पर बहुत मांग है। धीरज से काम करना न भूलें ताकि पहले वंश के बाद सांस न चल सके।
आज, कई वेबसाइट या जिम शीतकालीन खेलों की तैयारी के लिए विशिष्ट प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। इसलिए हमारे पास जेब में हाथ डालने और प्लास्टर में दूर जाने के लिए कोई और बहाना नहीं है।
