टिप्स फॉर्म: अपना स्लिमिंग आहार चुनें
मैगज़ीन की गर्मियों से पहले सभी मैगज़ीन लॉन्च होती हैं आहार पतलेपन चमत्कारी। चेतावनी! एक शासन भोजन तुच्छ नहीं है। शुरू करने से पहले शासन पतलेपनजाँच करें कि अतिरिक्त पाउंड सिर्फ आपके सिर में वैज्ञानिक तरीके से नहीं हैं: सेमी स्क्वेर में ऊंचाई से वजन को विभाजित करके अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें। यदि आप 19 से कम हैं, तो आप बहुत पतले हैं, 19 से 25 के बीच आप ठीक हैं; 25 से 30 तक आप अधिक वजन वाले हैं; 30 से अधिक उम्र में, डॉक्टर की मदद से मोटापे का इलाज किया जाना चाहिए।
अपने आहार को संतुलित करेंयह सब कुछ का रहस्य है शासन पतलेपन लंबे समय में सफल: वसा और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों को कम करें, अधिक मीट और मछली, अधिक फल और सब्जियां खाएं। समय के साथ अपने खाने की आदतों की समीक्षा करें। इस कार्यक्रम में अपनी ऊर्जा खर्च बढ़ाने के लिए थोड़ा सा खेल जोड़ें और जब आपकी ऊर्जा दस गुना बढ़ जाएगी तो आपका किलो आसानी से गायब हो जाएगा। यदि आपके पास खेल के लिए कोई स्वाद नहीं है, तो अधिक चलना संभव है, लिफ्ट के लिए सीढ़ियों को प्राथमिकता देना, कार्यालय से थोड़ी दूर चलना या आपके सामने बस स्टॉप से दूर जाना।
एक डॉक्टर से पूछें किसी भी रूप में आने से पहले सामान्यवादी या पोषण विशेषज्ञ शासन पतलेपन। वे आपके खाने की आदतों, आपकी जीवन शैली और आपके साथ अध्ययन करके आपकी मदद कर सकते हैं शासन पतलेपन अनुकूलित। यदि आप श्रृंखला का निर्णय लेते हैं आहार अपने अधिक वजन के कारण की पहचान किए बिना, आप अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डाल सकते हैं और कमियों का कारण बन सकते हैं। पता है कि मोटे लोगों की आबादी का 95% के लिए, आहार उनके अधिक वजन का कारण रहा है। आपके शासन पतलेपन अपने स्वाद, अपनी आदतों, अपने जीवन की बाधाओं को ध्यान में रखना चाहिए।
हमारी सलाह
स्वस्थ भोजन खाने के लिए फिर से सीखें, तैयार भोजन खरीदने के बजाय तैयार भोजन को उबालें। भूख suppressants और दुबला भोजन है कि जल्दी या बाद में आप पिज्जा या पेस्ट्री के लिए दरार बनाने से बचें।
अपने आहार को संतुलित करेंयह सब कुछ का रहस्य है शासन पतलेपन लंबे समय में सफल: वसा और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों को कम करें, अधिक मीट और मछली, अधिक फल और सब्जियां खाएं। समय के साथ अपने खाने की आदतों की समीक्षा करें। इस कार्यक्रम में अपनी ऊर्जा खर्च बढ़ाने के लिए थोड़ा सा खेल जोड़ें और जब आपकी ऊर्जा दस गुना बढ़ जाएगी तो आपका किलो आसानी से गायब हो जाएगा। यदि आपके पास खेल के लिए कोई स्वाद नहीं है, तो अधिक चलना संभव है, लिफ्ट के लिए सीढ़ियों को प्राथमिकता देना, कार्यालय से थोड़ी दूर चलना या आपके सामने बस स्टॉप से दूर जाना।
एक डॉक्टर से पूछें किसी भी रूप में आने से पहले सामान्यवादी या पोषण विशेषज्ञ शासन पतलेपन। वे आपके खाने की आदतों, आपकी जीवन शैली और आपके साथ अध्ययन करके आपकी मदद कर सकते हैं शासन पतलेपन अनुकूलित। यदि आप श्रृंखला का निर्णय लेते हैं आहार अपने अधिक वजन के कारण की पहचान किए बिना, आप अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डाल सकते हैं और कमियों का कारण बन सकते हैं। पता है कि मोटे लोगों की आबादी का 95% के लिए, आहार उनके अधिक वजन का कारण रहा है। आपके शासन पतलेपन अपने स्वाद, अपनी आदतों, अपने जीवन की बाधाओं को ध्यान में रखना चाहिए।
हमारी सलाह
स्वस्थ भोजन खाने के लिए फिर से सीखें, तैयार भोजन खरीदने के बजाय तैयार भोजन को उबालें। भूख suppressants और दुबला भोजन है कि जल्दी या बाद में आप पिज्जा या पेस्ट्री के लिए दरार बनाने से बचें।
