अगस्त 5, 2020

द मॉन्टिग्नैक आहार


1- सिद्धांत
मॉन्टिग्नैक इस तथ्य पर आधारित है कि वजन बढ़ने से खराब कार्बोहाइड्रेट का सेवन होता है जो अग्न्याशय की शिथिलता का कारण होगा। यह इंसुलिन के स्तर को बढ़ाकर वसा भंडारण की सुविधा प्रदान करेगा। उसकी शासन इसलिए अपने से सभी खराब शर्करा पर प्रतिबंध लगाने के लिए है सप्लाई और प्रोटीन की खपत को बढ़ाने के लिए, यहां तक ​​कि वसा भी।
इसलिए यह सफेद ब्रेड, चावल, गाजर, आलू, पास्ता से बचने के लिए है ... संक्षेप में, सभी खाद्य पदार्थ जो रक्त शर्करा को बढ़ाते हैं। केवल साबुत अनाज: पूरे चावल और कुछ दालों की अनुमति है। वसा के लिए, असंतृप्त वसा अम्ल कार्यक्रम का हिस्सा हैं: जैतून का तेल, मछली की वसा। अंत में, आपको जानवरों की उत्पत्ति के सभी वसा से बचना चाहिए!
 
2- किसके लिए?
यह सक्रिय लोगों के लिए अभिप्रेत है, बल्कि युवा, के लिए उपयोग किया जाता है सप्लाई अमीर।
 
3- मेनू प्रकार
सुबह में, कॉफी या चाय, साबुत अनाज या साबुत रोटी, 0% सफेद चीज़ का सेवन करें। दोपहर के भोजन में, मांस या मछली के साथ कच्ची सब्जियां या सब्जियां खाएं। शाम में, मांस, मछली या अंडे के साथ एक सूप ...
 
4- फायदे
आप ऐसा महसूस नहीं करते कि आप पर हैं शासन ! आपके सप्लाई फाइबर में उच्च है और आप सॉस में कुछ व्यंजन भी खरीद सकते हैं। आप रेस्तरां में भोजन कर सकते हैं और समाजीकरण कर सकते हैं। इस की मूल बातें बनाए रखने के द्वारा सप्लाई जीवन के लिए, आप अपना वजन बनाए रखेंगे।
 
5- नुकसान
आप चीनी की कमी के कारण थकान की भावना महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह शासन आपके स्वास्थ्य के लिए कोई असुविधा पेश नहीं करता है।
 
और जानें
मैं खाता हूं इसलिए वजन कम करता हूं, Montditions J'ai lu, 2001 में मिशेल मोंटिग्नैक द्वारा।

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