सर्दियों में मछली पकड़ते रहें: प्रकाश चिकित्सा के लाभ
सूर्य के प्रकाश का टोन और मनोबल पर प्रभाव पड़ता है। इसकी कमी प्रत्येक वर्ष कई मौसमी अवसादों का कारण बनती है।
आपके लिए, यह एक ही बात है: जब बारिश होती है, तो यह उदास होता है और जब मौसम अच्छा होता है, तो जीवन शक्ति वापस आ जाती है। मौसम पर निर्भरता से बचने के लिए, अपने आप को विशेष रूप से प्रकाश चिकित्सा के लिए डिज़ाइन किया गया एक दीपक दें।
सिद्धांत सरल है। यह अपने आप को एक दीपक के लिए विशेष रूप से कल्पना करने के लिए पर्याप्त है, जो सूर्य के करीब एक प्रकाश उत्सर्जित करता है, अधिमानतः सुबह, और यह बीस मिनट के दौरान। यह अपने आप को सामने रखने का सवाल नहीं है, बल्कि बस इसे स्वस्थ करने के लिए है ताकि प्रकाश दृष्टि के क्षेत्र में प्रवेश करे। सत्र घर पर, अस्पताल में या किसी विशेष चिकित्सक पर किया जा सकता है।
नींद और प्रकाश
आप प्रकाश चिकित्सा के लाभों में विश्वास नहीं करते हैं? इसलिए सूर्य के साथ तालमेल बनाए रखने की कोशिश करें। इसके लिए, कोई रहस्य नहीं, सुबह उठो और रात 9 बजे के बाद बिस्तर पर जाओ। इस तरह, आप प्राकृतिक प्रकाश का अधिकतम आनंद लेंगे।
एक और संभावना: एक तथाकथित "भोर सिम्युलेटर" अलार्म घड़ी है। ये डिवाइस हैं जो धीरे-धीरे दिन के करीब एक प्रकाश को फैलाते हैं, जागने के लिए निर्धारित समय से लगभग 20 मिनट पहले। इस प्रकार, एक रेडियो के माध्यम से पक्षियों के गीत के साथ धीरे से आँखें खोलता है।
आपके घर मीठे घर में रोशनी की कमी है? हलोजन लैंप या बहुत हल्के मालाओं में निवेश करें। नमक क्रिस्टल लैंप के बारे में भी सोचें। फैशनेबल, यह एक नरम और सुखदायक प्रकाश फैलाता है।
