खेल ऑनलाइन
क्या आपके पास ADSL है? सब ठीक है, तो आप ऑनलाइन प्रशिक्षित करने में सक्षम होंगे। एलर्जी से पीड़ित मरीजों के लिए बिल्कुल सही व्यायामशालाकी वेबसाइटें खेल ऑनलाइन गतिविधियों की एक भीड़ प्रदान करते हैं। सामान्य तौर पर, सब कुछ एक प्रश्नावली के साथ शुरू होता है ताकि उद्देश्यों और निर्धारित किए गए स्तर को निर्धारित करने के लिए ऑनलाइन पूरा किया जा सके। फिर आप एक कमरे की तरह सदस्यता ले सकते हैं खेल (इंटरनेट की दरें बहुत कम हैं) फिर आप जैसे ही ट्रेन करना चाहते हैं, कनेक्ट कर सकते हैं: एब्स-कमर-ग्लूट्स, योग, बॉडी स्कल्प, स्टेप, एरोबिक्स ... आपके पास विकल्प है खेल लेकिन यह भी स्तर! यह अपनी गति से शुरू करने और कोचों द्वारा निर्धारित अच्छे आंदोलनों का निरीक्षण करने का सबसे अच्छा तरीका है।

ड्रॉ के लिए Wii!
अगर द खेल वास्तव में आपको आकर्षित नहीं करते, wii फिट आपके लिए आवश्यक सहायक है! वीडियो गेम के पहलू के साथ, आपको ऐसा महसूस नहीं होगा कि आपका शरीर काम कर रहा है। मेनू बहुत अच्छी तरह से किया जाता है वजन के साथ, पहुंचने के लिए कैलोरी उद्देश्य और काम करने वाले मांसपेशियों के क्षेत्र, समझाया गया।
या तो चमत्कार की उम्मीद न करें: wii पर खेल कार्यक्रम कुछ अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं और आपकी मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं, न तो अधिक और न ही कम। लेकिन यह पहले से ही बहुत अच्छी शुरुआत है और यह धीरे-धीरे आपको इसका स्वाद दे सकती है खेल। उपेक्षित नहीं होने वाला एक पहलू ...

स्वास्थ्य का निशान
घर पर, आप टोन और मांसपेशी भी कर सकते हैं। अपने कालीन ले लो व्यायामशाला और नियमित रूप से एक "रन" का प्रदर्शन करें। पेट, glutes, कमर और हाथ, यह रॉकेट विज्ञान नहीं है! सप्ताह में एक बार एक घंटे के एक चौथाई से शुरू करें, फिर सप्ताह में दो बार जाएं, और फिर 30 मिनट का व्यायाम करें। सरल और प्रभावी।

 

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