2012 के लिए 10 अच्छे कल्याण और सौंदर्य संकल्प ...
खेल खेलना, धूम्रपान छोड़ना ... 2012 की शुरुआत में, कुछ भी आपको बड़े संकल्प लेने के लिए मजबूर नहीं करता है जो आपको पता है कि धारण न करने का 70% मौका है। ऐसे समय में जब हर कोई 74 बार "हैप्पी न्यू ईयर! और विशेष रूप से स्वास्थ्य!" के बारे में सुनने के बाद ऐंठना शुरू कर देता है, आइए, अच्छे संकल्प सौंदर्य और सुव्यवस्थित कार्यकाल के लिए एक छोटी सूची बनाएं!
1. पानी पिएं
यह बहुत जटिल नहीं है। हम कार्यालय में, घर पर, एक छोटे से बैग में पानी की एक बड़ी बोतल रखते हैं। यह cravings को विनियमित करने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है ताकि एक कूलर रंग हो। हर सुबह 100 से अधिक एब्स को अपनाने में आसान होने का इशारा!
2. हमेशा साफ चेहरे पर लेट जाएं
हम एक या दो कॉटन का उपयोग करते हैं, एक अच्छा माइक्रेलर पानी और हमारी त्वचा को नींव की एक पतली या पतली फिल्म से सांस लेने दें शरमाना पूरे दिन बढ़ाई। इसमें एक मिनट लगता है, यह रिफ्लेक्स की तरह सजता है (मैं अपने टूथब्रश को थामता हूं, रुई को पकड़ता हूं) और यह आपके जीवन को बदल देता है!
3. SHHY-DRA-TER!
क्या आपने मॉडल के चौदह साक्षात्कार नहीं पढ़े हैं जिन्होंने तर्क दिया कि उनका एकमात्र सौंदर्य इशारा उनकी त्वचा को हाइड्रेट करना था? जाहिर है, यह घातक बम के मुंह में गुस्सा है, लेकिन सलाह कोई कम विवेकपूर्ण नहीं है।
"हम कभी भी बहुत हाइड्रेट नहीं करते हैं," पेशेवरों का कहना है। कम से कम यह एक क्रीम के विकल्प के रूप में है जो आपकी त्वचा को पुनर्जीवित करने वाली क्रीम के लिए जल्दी आदी नहीं है। इस सामान्य ज्ञान आधार के बाहर, दिन और रात, मॉइस्चराइजिंग फिल्म त्वचा को बहुत जल्दी सूखने में मदद नहीं करेगी।
4.Dormir
शायद इस सूची से सबसे अच्छी सलाह। ऐसे समय में जब हम अपनी सभी गतिविधियों को पूरा करने में सक्षम होने के लिए 48 घंटों के दिनों का सपना देखते हैं, हमें यह जानना चाहिए कि गहरी नींद सोने के लिए कैसे समय निकालें।
1 बजे से पहले बिस्तर पर नहीं जा सकते? सुबह का लाभ उठाने के लिए सप्ताहांत का लाभ उठाएं, अपने आप को झपकी लेने में सक्षम होने दें (यदि आवश्यक हो तो दिन पहले मोम की गेंदों, कैमोमाइल हर्बल चाय की योजना बनाएं)। असली आराम से बेहतर कुछ भी नहीं है।
5. मेकअप पर आसानी से जाएं
आईने में अच्छी तरह देखें। यह आधार, रंग क्रीम, नींव, स्पार्कलिंग पाउडर के साथ मेकअप की 6 परतें नहीं है, शरमाना आदि जो आपको एक अच्छा लुक देंगे।
लाइट मेकअप 1. के लिए एक उत्कृष्ट सहयोगी है, हमारी त्वचा को चिकना न करें; 2., एक अच्छा रूप दिखाओ और एक पलस्तर का रंग नहीं। नारंगी के लिए मेकअप लागू न करें और जागने से बचने के लिए एक रात की मेज के विसरित प्रकाश की मदद करनी चाहिए ...
6. सफल (अंत में!) उसकी लाइन आईलाइनर की
अरे हाँ! यह बड़ी वापसी हैeyeliner लेकिन अगर आप केवल अपनी पलक पर तरंगिकाएं खींच सकते हैं, तो जरूरी नहीं कि यह अच्छी खबर हो। इसलिए हम प्रशिक्षण देते हैं। हम पेन्सिल में कार्ड लगाने का आसान तरीका, ब्रश को चुनते हैं। और जल्द ही हम उसे सुंदर "अर्द्धशतक" बनाने में सक्षम होंगे ...
7. कम फ्राई और अधिक खीरे
निश्चित रूप से, फ्रेंच फ्राइज़ की तुलना में खीरे कम मज़ेदार खाद्य पदार्थ हैं। लेकिन थोड़ा सॉस (याहर्ट!) अच्छी तरह से सजी, वे बल्कि सहानुभूतिपूर्ण हो जाते हैं।
इसलिए भले ही फास्ट फूड के दरवाजे को धक्का देना ताजी सब्जियों के सलाद (और अभी भी, कुछ दरवाजे भारी हैं!) को सलाद देने से आसान है, हमारा पेट, हमारे छोटे नितंब और हमारा सुंदर रंग हमें धन्यवाद देगा ...
8. चलते जाओ
हां, यह संकल्प "धारण करने में आसान नहीं" का हिस्सा है। लेकिन यहां तक कि गिसले बुंडचेन ने कहा: सोफे पर पूरे दिन रहने से बंदूक होने की उम्मीद न करें।
जैसा कि हम एक दूसरे को जानते हैं, हम एक ऐसा खेल चुनते हैं जो हमारे लिए उपयुक्त हो! वह जो एक-दूसरे को प्रेरित करने के लिए तीन अन्य गर्लफ्रेंड से मिलता है, वह जो मेरे घर के नीचे है और जब मैं चाहता हूं कि जाने के लिए मेरे लिए नक्शा है, तो वह जो मुझे खुश करता है ताकि मैं उसके बारे में सोचूं प्रयास के रूप में नहीं, वह जो मेरी आवश्यकताओं को लक्षित करेगा (यदि हम उसे खोना चाहते हैं तो हम मुक्केबाजी शुरू नहीं करेंगे सेल्युलाईट, हम पानी एरोबिक्स के लिए बल्कि देखेंगे)। चलो, हम लगभग वहाँ हैं ...
9. अब सनस्क्रीन ज़ैप न करें
हम जानते हैं कि प्रत्येक वर्ष, ले हावरे में बहामास / सप्ताहांत में स्कीइंग छुट्टियों / सप्ताह से लौटने पर चुनौती सबसे अधिक प्रतिबंधित होगी। लेकिन दूध का वसा अब हमारे बड़े दुश्मनों की छोटी सूची में है।
कुछ भी नहीं पकाया जाता है अगर यह सूरज से एलर्जी का विकास करना है या बदतर है ... तो हम अच्छी तरह से कांस्य करते हैं, क्रीम की एक पतली फिल्म के पीछे। 50 में टाइप करने की आवश्यकता नहीं है, यह बहुत नियमित रूप से डालना महत्वपूर्ण है।तो हमारी त्वचा वैनिला चॉकलेट ह्यू से कारमेल में बिना छाले, बिना पके हुए त्वचा और लंबे समय में भूरे रंग के धब्बे के बिना चुपचाप चली जाएगी!
10. मेरे लिए समय बचाओ
जितना हम सोचते हैं उससे ज्यादा आसान है। जैसे ही आप एक समय लेने वाली और अति-बेकार गतिविधि शुरू करते हैं (जैसे कि कराइन की 468 तस्वीरों से गुजरना, एक प्रसिद्ध सोशल नेटवर्क पर 4eB), हम अपने दिमाग को "मी, आई" मोड में रखना बंद कर देते हैं।
"मुझे, मुझे एक अच्छे स्नान की आवश्यकता है", "मुझे, मुझे अपनी सारी ड्रेसिंग को दूर करने की जरूरत है और अपनी पोशाक खोजने के लिए जो मुझे पसंद है कि मैं हार गई थी", "मुझे, मेरी ज़रूरत है अपने दोस्त के साथ 3 चाय पिएं जो मैंने कम से कम 4 दिनों से नहीं देखी हैं "," मुझे, मुझे संगीत को दिल से लगाना होगा और नृत्य करना होगा / झपकी लेना होगा / कुछ भी नहीं सोचना चाहिए "। ये सिर्फ उदाहरण हैं ...
