यदि 20 वें में पैदा हुए पिलेट्स विधि^वें सदी, आज इसकी महिमा के घंटे को जानता है, यह मैडोना, सारा जेसिका पार्कर या जेनिफर एनिस्टन जैसे सितारों के लिए धन्यवाद है जिन्होंने वास्तव में इसे छाया से उभारा है। नतीजतन, पिलेट्स कक्षाएं फ्रांस के हर शहर में एक के बाद एक खुलती हैं।

पिलेट्स विधि में एक कोच का उपयोग करके मशीनों पर पहले प्रदर्शन करने के लिए स्ट्रेच की एक श्रृंखला होती है, फिर सामान के साथ। स्ट्रैच, इलास्टिक्स या पेलिस के साथ मशीनों पर किए गए स्ट्रेच, शरीर और मांसपेशियों को गहराई से काम करने की अनुमति देते हैं। इस प्रकार, सिल्हूट खींचा जाता है और विशेष रूप से परिष्कृत होता है।
"तीस सत्रों में, एक बिल्कुल नया शरीर" इस ​​पद्धति के आविष्कारक ने कहा कि यूसुफ पिलेट्स। उनके दृष्टिकोण के बाद, हम एक टोन्ड शरीर, रूप और लचीलापन पाते हैं।
पिलेट्स पाठ्यक्रम में एक कोच शामिल होना चाहिए, जो कि इसकी उच्च कीमत के अधिकांश समय की व्याख्या करता है। वास्तव में, यह वह है जो अच्छी तरह से स्थिति बनाने और अभ्यास को सही ढंग से करने की अनुमति देगा।

इसके लाभ:
पिलेट्स एकाग्रता और समन्वय विकसित करता है। यह पीठ दर्द से राहत देता है, तनाव कम करता है, लचीलापन और समर्थन में सुधार करता है। इसके अलावा, यह शांति और कल्याण लाता है।
हमारी सलाह:
यदि आप मशीनों से डरते हैं और अकेले अपने पेट पर काम करना पसंद करते हैं, तो दूसरे का अभ्यास करना बेहतर हो सकता है खेल.
जानकारी:
Carebody: //www.corebodypilates.com/
ल्योन पिलेट्स विधि: //www.methodepilateslyon.com/