क्योंकि आपकी त्वचा की चमक भी एक अच्छे से गुजरती है सप्लाई, के महत्व को नजरअंदाज न करें सप्लाई हर रोज संतुलित! हां, गर्मियों से पहले अपनी त्वचा को तैयार करने का उपाय न केवल क्रीम के हमारे जार में है, बल्कि विशेष रूप से हमारी प्लेटों में भी है।

और इस श्रेणी में हमारे महान चैंपियन हैं: एंटीऑक्सीडेंट।
एक एंटीऑक्सिडेंट एक रासायनिक यौगिक है जो मुक्त कणों को नष्ट कर देता है। मुक्त कण अस्थिर अणु हैं जो सूर्य की कार्रवाई के तहत गुणा करते हैं और हमारी कोशिकाओं के प्रोटीन, डीएनए और झिल्ली को ऑक्सीकरण करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट पर ध्यान केंद्रित करके, आप अपनी त्वचा को सौर विकिरण का बेहतर विरोध करने में मदद कर सकते हैं।

वे मुख्य रूप से फलों और सब्जियों, चाय, समुद्री भोजन में पाए जाते हैं।
बीटा-कैरोटीन (या प्रोविटामिन ए) की खपत, जो मुख्य रूप से गाजर, अजमोद, खुबानी, तरबूज, आम या पालक में पाई जाती है, यह भी लंबे समय तक एक प्रतिबंधित जटिलता प्राप्त करना संभव बनाता है!

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