सूरज के खतरे: पूरे परिवार के लिए सावधानियां
यह एक सच्चाई है! सूरज में एंटीट्रैटिक एक्शन होता है क्योंकि यूवी विटामिन डी के संश्लेषण में मदद करता है, यह डर्मटोज़ जैसी बीमारियों में सुधार करता है और इसमें एक एंटीडिप्रेसेंट क्रिया होती है। लेकिन इसके हानिकारक प्रभावों से सावधान रहने के लिए कुछ सुरक्षा नियम हैं।
- उचित कपड़े, चश्मा और एक टोपी पहनकर अपनी रक्षा करें
यदि आप इसे नहीं जानते हैं, तो हल्के सूखे कपड़े भी पराबैंगनी किरणों को छानते हैं और इसलिए सूर्य के खिलाफ सबसे अच्छा संरक्षण है। धूप के चश्मे के बारे में, उनके पास एक आवरण आकार होना चाहिए और पिताजी और माँ को यह सुनिश्चित करना होगा कि वे सीई मानक पहनते हैं। टोपी के लिए, आपको आंखों, चेहरे पर गर्दन की रक्षा के लिए चौड़े ब्रिम को प्राथमिकता देनी चाहिए।
- दिन के घंटों के संपर्क से बचें जब विकिरण सबसे तीव्र होता है
वह 12:00 और 16:00 के बीच है। इन समय पर, पराबैंगनी किरणें तीव्र होती हैं। यदि आपके बच्चे बाहरी गतिविधि करना चाहते हैं, तो छाया में स्थानों की तलाश करें। समुद्र तट पर, छत्र आवश्यक है लेकिन यह आपकी पूरी सुरक्षा नहीं करेगा परिवार रेत पर सूरज की किरणों के पुनर्संयोजन के कारण।
- नियमित रूप से अच्छी सनस्क्रीन लगाएं
सनस्क्रीन को शरीर के उन सभी हिस्सों पर पर्याप्त परत में लगाना चाहिए जो धूप के संपर्क में आ सकते हैं। इस क्रिया को हर दो घंटे और प्रत्येक तैरने के बाद दोहराया जाना चाहिए।
- उच्च सुरक्षा सूचकांकों के बजाय ऑप्ट
अपने बच्चों की रक्षा कैसे करें
यह काफी सरल है! बच्चों को कभी भी सूर्य के संपर्क में नहीं आना चाहिए। बच्चों के लिए और किशोर की उम्रउन्हें अपनी सुरक्षा अच्छी तरह से करनी चाहिए। और क्यों? यौवन तक, बच्चों की त्वचा और आंखें अधिक नाजुक और धूप के प्रति संवेदनशील रहती हैं। बार-बार होने वाले एक्सपोज़र, जो धूप की कालिमा पैदा कर सकते हैं, वयस्कता में मेलेनोमा (त्वचा कैंसर) के विकास का कारण बन सकते हैं।
- उचित कपड़े, चश्मा और एक टोपी पहनकर अपनी रक्षा करें
यदि आप इसे नहीं जानते हैं, तो हल्के सूखे कपड़े भी पराबैंगनी किरणों को छानते हैं और इसलिए सूर्य के खिलाफ सबसे अच्छा संरक्षण है। धूप के चश्मे के बारे में, उनके पास एक आवरण आकार होना चाहिए और पिताजी और माँ को यह सुनिश्चित करना होगा कि वे सीई मानक पहनते हैं। टोपी के लिए, आपको आंखों, चेहरे पर गर्दन की रक्षा के लिए चौड़े ब्रिम को प्राथमिकता देनी चाहिए।
- दिन के घंटों के संपर्क से बचें जब विकिरण सबसे तीव्र होता है
वह 12:00 और 16:00 के बीच है। इन समय पर, पराबैंगनी किरणें तीव्र होती हैं। यदि आपके बच्चे बाहरी गतिविधि करना चाहते हैं, तो छाया में स्थानों की तलाश करें। समुद्र तट पर, छत्र आवश्यक है लेकिन यह आपकी पूरी सुरक्षा नहीं करेगा परिवार रेत पर सूरज की किरणों के पुनर्संयोजन के कारण।
- नियमित रूप से अच्छी सनस्क्रीन लगाएं
सनस्क्रीन को शरीर के उन सभी हिस्सों पर पर्याप्त परत में लगाना चाहिए जो धूप के संपर्क में आ सकते हैं। इस क्रिया को हर दो घंटे और प्रत्येक तैरने के बाद दोहराया जाना चाहिए।
- उच्च सुरक्षा सूचकांकों के बजाय ऑप्ट
अपने बच्चों की रक्षा कैसे करें
यह काफी सरल है! बच्चों को कभी भी सूर्य के संपर्क में नहीं आना चाहिए। बच्चों के लिए और किशोर की उम्रउन्हें अपनी सुरक्षा अच्छी तरह से करनी चाहिए। और क्यों? यौवन तक, बच्चों की त्वचा और आंखें अधिक नाजुक और धूप के प्रति संवेदनशील रहती हैं। बार-बार होने वाले एक्सपोज़र, जो धूप की कालिमा पैदा कर सकते हैं, वयस्कता में मेलेनोमा (त्वचा कैंसर) के विकास का कारण बन सकते हैं।
