बच्चों में तनाव: इसका इलाज कैसे करें?
सिल्वी सरज़ूद, पूर्व प्रोफेसर स्कूलों और वर्तमान में मोरबीहोल में सोफिस्टोलॉजिस्ट, ने एक पुस्तक "मैं अपने बच्चे को तनाव को दूर करने में मदद करता हूं" (एडिशन आइरोल) लिखी। वह हमें कुछ सुझाव देती है:
क्या हम एक तनावग्रस्त बच्चे का इलाज कर सकते हैं? यदि हां, तो कैसे?
यदि तनाव का स्तर बहुत अधिक हो जाता है (उदाहरण के लिए, यदि बच्चा दैहिक है), अगर परिवार का प्रभाव सहन करने के लिए बहुत भारी है, तो परामर्श करने में संकोच न करें। सबसे पहले, माता-पिता अपने जीपी के साथ एक नियुक्ति करेंगे। लक्षणों के आधार पर, बाद वाला उन्हें उस विशेषज्ञ को निर्देशित करेगा जो उन्हें सबसे अच्छा सूट करता है।
कभी-कभी, तनाव एक बाहरी समस्या से उत्पन्न होता है जिसे बच्चा अकेले हल नहीं कर सकता है। व्यवहार चिकित्सा दिलचस्प उपकरण प्रदान करते हैं। का संग्रह लिखने के लिए मैंने उनके कुछ सुझाव लिए चिकित्सीय किस्से, अक्टूबर में Eyrolles पर छोड़ दिया।
वे बच्चे को उसकी कठिनाइयों के बारे में अधिक जागरूक होने में मदद करने के लिए रूपकों की शक्ति का उपयोग करते हैं। उत्तरार्द्ध एक नायक का अनुसरण करता है जो अपनी संरचना में अपने स्वयं के समान घटनाओं की एक श्रृंखला के माध्यम से जाता है। सकारात्मक परिणाम व्याख्या का एक व्यापक उद्घाटन छोड़ देता है, जिससे बच्चा अपने स्वयं के आंतरिक संसाधनों पर आकर्षित होता है, और वहां पाता है उसकी का समाधान उसकी समस्या।
ज्यादातर मामलों में, परामर्श करना आवश्यक नहीं है, लेकिन कार्य करना आवश्यक है ... कैसे? सबसे पहले, जैसा कि हमने उल्लेख किया है, तनाव की संभावित उत्पत्ति के बारे में सही प्रश्न पूछकर, और संतोषजनक विकास के लिए सभी आवश्यक परिवर्तन किए हैं। याद रखें कि आराम करने के सरल तरीके भी हैं: एक खेल का अभ्यास करें, एक कलात्मक अनुशासन, या योग और परिष्कार के साथ आराम करना सीखें ...
अपनी पुस्तक में, आप योग, सोफ़्रोलॉजी से प्राप्त व्यायामों के बारे में बात करते हैं। उससे आपका क्या मतलब है! किस उम्र से एक बच्चा इन अभ्यासों का अभ्यास कर सकता है?
योग और सोफ़्रोलॉजी अपने अनुयायियों को यह पता लगाने के लिए आमंत्रित करते हैं कि वे साँस लेते हैं! सांस की चेतना विश्राम के आधार पर है। अपने नथुनों में, अपने वायुमार्ग में, अपने पूरे शरीर में वायु के प्रति सजग रहें। आप तुरंत महसूस करेंगे कि आपकी सांस पूरी तरह से गर्म और शांत हो जाएगी। श्वास, बदले में, आसन, आंदोलनों और तनाव और विश्राम के बीच वैकल्पिकता को बढ़ाता है ...
अपने शरीर को बेहतर तरीके से जानने के लिए, बच्चा धीरे-धीरे अपने शरीर और उसकी मानसिक अवस्थाओं के बीच संबंध का पता लगाता है। दृश्य अभ्यास के लिए, पुस्तक के तीसरे भाग में प्रस्तावित, वे मन की मुक्ति और आत्मविश्वास की वापसी को बढ़ावा देते हैं। इन अभ्यासों को युवा दर्शकों के अनुकूल बनाया गया था। जितनी जल्दी हो सके उनमें से अधिकांश को अभ्यास में लाना संभव है मां। बड़े बच्चों के लिए एक्सटेंशन की योजना बनाई गई है। माता-पिता अपने बच्चों की परिपक्वता के अनुसार उन्हें व्यवस्थित और संयोजित कर सकते हैं।
एक बच्चे को कैसे समझाना चाहिए कि वह refocus करना चाहिए, आत्मविश्वास हासिल करना चाहिए, तनाव का प्रबंधन करना चाहिए?
"इन बातों को समझने के लिए" एक बच्चा तर्क के अपने संकायों के लिए अपील करता है। मुझे संदेह है कि इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए यह सबसे अच्छा चैनल है ... मेरी राय में, यह समझना बेहतर है कि इसे कैसे समझना है, यह समझना चाहिए। दूसरे शब्दों में, कुछ भी अनुभव को प्रतिस्थापित नहीं करेगा। बच्चों को अक्सर कहा जाता है: "ध्यान लगाओ!" लेकिन किसी ने पहले यह कैसे करना सीखा? आत्मविश्वास के लिए, यह मुझे और अधिक महत्वपूर्ण लगता है, यहां फिर से, बच्चे को आश्वस्त करने के बजाय उसे समझाने के लिए कि वह खुद को कम आंकना गलत है। स्नेह, समर्थन, विश्वास और सहृदयता का परोपकारी रूप समस्या के सकारात्मक परिणाम का सबसे अच्छा गारंटर है।
