यदि आप किसी विशेष तारे के आहार का पालन करना चाहते हैं, तो शीर्ष एले मैक फ़र्सन पर भरोसा करें। इसका आहार मछली, सब्जियां, फल, सूखे मेवे और कुछ स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों पर आधारित है। प्रत्येक दिन वह सभी कैलोरी की गणना करने से दूर, एक विविध और संतुलित आहार अपनाकर मॉडल को प्रसन्न करता है। हालांकि, सावधान रहें कि पशु प्रोटीन जैसे कि लाल मांस या अंडे जो विटामिन और आयरन प्रदान करते हैं, पर प्रतिबंध न लगाएं।
कुछ सितारे अपने सभी आहार से चीनी को हटा देते हैं जेनिफर लोपेज या केवल कम मात्रा में खाएं जैसे डेमी मूर। कमियों और हाइपोग्लाइसीमिया से सावधान रहें। एक महिला को एक दिन में 1800 कैलोरी की आवश्यकता होती है, कम नहीं। हम उसकी कॉफ़ी में चीनी की मात्रा कम करने का विचार रखते हैं लेकिन हम पर्याप्त मात्रा में दूध पिलाने का ध्यान रखते हैं।
हाले बेरी कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों पर आधारित आहार का पालन करता है। और अधिक रोटी, केक और मिठाई नहीं। वह हरी सब्जियां, अनाज, फल, मछली, सफेद मीट का पक्षधर है। यदि यह आहार लुभावना लगता है, तो खाना पकाने की विधि पर ध्यान दें। आलू में उच्च जीआई होता है जब इसे पैन में पकाया जाता है और पानी में पकाया जाता है।
के लिए ईसा की मातायह साबुत अनाज, सब्जियां, मछली और समुद्री शैवाल है। लेकिन लाइट फीडिंग का मतलब कार्बोहाइड्रेट और वसा को खत्म करना नहीं है। मस्तिष्क और मांसपेशियों को कार्य करने की आवश्यकता होती है। गायक की तरह, हम पेस्ट्री पर शांत हो जाते हैं लेकिन फिर भी नाश्ते के लिए जाम के साथ ब्रेड के स्लाइस का आनंद लेते हैं।

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