दिसंबर 4, 2020

स्लिमिंग: हमारे सिल्हूट के तीन नकली दोस्त

वकील
आदत साधु की नहीं बनती। यदि हम में से कई के लिए, पोषण के मामले में हरा रंग अक्सर "साथी" का पर्याय बन जाता है पतलेपन"एवोकैडो के साथ ऐसा नहीं है, क्योंकि हरी सब्जियां जैसे कि बीन्स या लो-कैलोरी ब्रोकोली के विपरीत, एवोकैडो सबसे मोटे फलों में से है, प्रति 100 ग्राम 138 किलो कैलोरी के साथ जिसमें 14% है औसत लिपिड्स (दर विविधता, मौसम और उत्पत्ति के अनुसार भिन्न होती है), इसलिए यह समुद्र तट तौलिया के बजाय एथलीटों के लिए अधिक अनुशंसित है।

नारियल
यदि यह विदेशी फल हमें समुद्र तट और नारियल के पेड़ों के बारे में सोचता है, तो जरूरी नहीं कि यह गर्मियों का हमारा सहयोगी हो। क्योंकि कौन कहता है कि फल जरूरी नहीं कि "प्रकाश" कहे। नारियल झूठे दोस्तों का आदर्श उदाहरण है। फल निश्चित रूप से लेकिन यह भी oleaginous, यह वसा (लिपिड) में अपनी महान समृद्धि की विशेषता है। इसे नारियल के तेल या नारियल के तेल से भी निकाला जाता है। 90% संतृप्त फैटी एसिड के साथ, नारियल को मॉडरेशन और अधिमानतः ताजा के साथ उपभोग करना है।

चेरी
अपने छोटे आकार और अपने सुंदर रंग के साथ, चेरी अपने खेल को अच्छी तरह से छिपाती है। हमारे स्वाद के मित्र, लेकिन हमारी रेखा के दुश्मन, इसमें उच्च चीनी सामग्री होती है (औसत कार्बोहाइड्रेट सामग्री 15% के साथ)। इसके अलावा, इसमें 68 से कम नहीं है कैलोरी 100 ग्राम में और सबसे अधिक कैलोरी वाले लाल फलों में सबसे ऊपर आता है। तो चेरी की तरह मोटा होने से बचने के लिए, आपको इसे संयम में सेवन करना होगा।



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