स्लिमिंग: चयापचय आईजी आहार, आपके वजन और आपके स्वास्थ्य का प्रबंधन करने के लिए गाइड
जीआई आहार क्या है?
रक्त शर्करा रक्त शर्करा स्तर है। ग्लाइसेमिक इंडेक्स के लिए IG, अवशोषित कार्बोहाइड्रेट की उच्च रक्त शर्करा सामग्री को मापने का तरीका है। जीआई आहार इन ग्लूकोज स्तरों की निगरानी और प्रबंधन करने की विधि है।
यह शासन उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए प्रभावी है ... एक खराब चयापचय की अभिव्यक्तियों का एक सेट। मेटाबॉलिक सिंड्रोम नामक यह स्थिति लगभग 23.5% पुरुषों और 17.9% महिलाओं को फ्रांस में प्रभावित करती है। यह सिंड्रोम अक्सर एक ऐसे आहार के कारण होता है जो लंबे समय तक तनाव की स्थिति में या धूम्रपान करने के लिए, शारीरिक गतिविधियों की कमी के लिए हमारी आवश्यकताओं के अनुकूल नहीं होता है। यहां बताया गया है कि हमारे शरीर को चोट पहुंचाने से कैसे रोका जाए और ए सपाट पेट !
आईजी विधि, आहार और स्वास्थ्य
पोषण संबंधी एंडोक्रिनोलॉजिस्ट पियरे नाइस ने हमारे दैनिक दैनिक सजगता के द्वारा हमारे चयापचय की रक्षा करने का प्रस्ताव रखा है। हमारे वजन और हमारे सिल्हूट को देखना हर किसी के लिए चिंता का विषय है। डॉ। Nys आपको आपके "वजन इतिहास" के अनुसार बताते हैं कि आपने वजन क्यों बढ़ाया, और जाहिर है कि हम सभी जानते हैं कि अगर हम अपने शरीर को स्थानांतरित करते हैं, तो चयापचय सिंड्रोम और अधिक वजन का जोखिम कम हो जाता है।
लेकिन आलसी या ओवरबुकिंग के लिए, डॉ। एनआईएस हमें एक साधारण खरीदारी की सूची देता है: क्या फल और सब्जियां, कौन सा मांस, कौन सा सॉस हम अनुमति दे सकते हैं ... इस पुस्तक में 35 प्रमुख खाद्य पदार्थों की सूची भी है स्थिर और स्वस्थ चयापचय आईजी।
व्यावहारिक सलाह, पेटू व्यंजनों, जीआई आहार निराशा नहीं है और हम हमेशा मिठाई व्यवहार के लिए दरार कर सकते हैं, यह भी सूचीबद्ध है!
स्टार्टर में पारंपरिक मूंगफली से बचने के लिए टिप्स, च्युइंग गम और सेब की भूख, सेहत के नुस्खे टीवी स्पेशल ... सब कुछ है स्वास्थ्य, संतुलन और पतलेपन। गलत होने का कोई उपाय नहीं!
