समुद्र तट पर स्विमिंग सूट चरण से पहले कुछ वजन कम करने के लिए, सितारों ने समाधान पाया है: केवल उपभोग करें फल दस दिनों के लिए। वास्तव में, फल कैलोरी में कम होते हैं और इसमें बहुत अधिक मात्रा में संतृप्त फाइबर और विटामिन होते हैं। हम उस दूर नहीं जाएंगे लेकिन हम उसके शरीर को डिटॉक्स करते हैं विदेशी फल.

अनानास, अंगूर और तरबूज, अपने गुणों "वसा जलता है" के लिए जाने जाते हैं। इन फल पारंपरिक रूप से आहार में मौजूद होते हैं लेकिन एक सपाट पेट के लिए, हम कुमकुम का पक्ष लेते हैं। संतरे का चूर्ण बहुत ही तीखा, कद्दू, पूरी खाया जाता है। यह विटामिन के साथ पैक किया गया है और प्रति 100 ग्राम में केवल 42 कैलोरी प्रदान करता है। इसे सलाद में परोसा जाता है फल नाश्ते में।
 
भौतिकविदों, के परिवार के इस खाड़ी टमाटर, एक tangy स्वाद है। इसका गूदा विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर से भरपूर होता है। प्रति फल केवल 5 कैलोरी के लिए सभी। तो आप इस पर दौड़ सकते हैं।

अपने हिस्से के लिए, जुनून फल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स से लड़ता है। और प्रति 100 ग्राम केवल 62 कैलोरी के लिए। इसका गूदा, छोटे कुरकुरे बीजों से बना, कॉकटेल के लिए आदर्श है फल या एक सफेद पनीर में।

दूसरी ओर आम, बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है। कच्चे और छोटे टुकड़ों में, यह मीठे और नमकीन व्यंजनों के लिए एक सलाद को चमकाता है। एनर्जी ड्रिंक के लिए, आप इसे सोया दूध और संतरे के रस के साथ मिला सकते हैं।

विटामिन सी का चैंपियन पपीता है। 33 कैलोरी के साथ, यह का हिस्सा है फल सबसे हल्का। इसे पका हुआ चुना जाना चाहिए अन्यथा यह बहुत अधिक काला हो जाएगा।

अंत में, प्रत्येक फ्रूट ब्रेक के बीच दो घंटे इंतजार करना न भूलें।

विटामिन सी से भरपूर हैं ये फूड - Onlymyhealth.com (अप्रैल 2024)