अपने बनाने के लिए सलाद एक पूर्ण पकवान, सुनिश्चित करें कि स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का एक हिस्सा है, लेकिन प्रोटीन जैसे चिकन स्तन, पॉक्ड अंडे या मछली। उदाहरण के लिए, सोया सॉस में अपने टर्की स्तन को मैरीनेट करें या स्वाद के लिए पुदीना और दही मिलाएं। इसके अलावा जई, गेहूं या बुलगर पर दांव लगाएं जिसमें बड़ी मात्रा में वनस्पति प्रोटीन होता है।
नुस्खा देखें

प्रोटीन से भरपूर नास्ता,जिसे आप बार-बार बनाना चाहेगें ।।protein rich healthy breakfast recipe (मई 2024)