अपने घुटनों को लाड़ करना: पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को रोकना और इलाज करना
कई ज्ञात जोखिम कारक ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण बन सकते हैं। सबसे व्यापक रूप से उम्र, आनुवंशिकता, अधिक वजन, पुराने घुटने के आघात (अस्थिभंग फीमर, टिबिया, पटेला, एक स्नायुबंधन का टूटना, एक meniscus के घाव) हैं, कुछ रोगों घुटने या गहन खेल गतिविधि।
मस्सेल-फिजियोथेरेपिस्ट लियोनेल कोरविसी कहते हैं कि इस विकृति के कारणों में से एक रक्त का खराब संचार है। " क्या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के घोंसले संचार समस्याओं है ”, वह कहता है।
निवारक स्तर पर, आपकी रक्त प्रणाली की देखभाल करने की सिफारिश की जाती है: "इसमें दैनिक चलना, शिरापरक वापसी मालिश शामिल है और कई छोटे अभ्यासों का अभ्यास करें। उदाहरण के लिए, अपनी पीठ पर झूठ बोलें, अपने पैरों और पैरों को हवा के माध्यम से उठाएं। आप वैकल्पिक रूप से खड़े हो सकते हैं और बारी-बारी से एड़ी को ऊपर की ओर उठा सकते हैं या जमीन पर एक किताब रख सकते हैं, उस पर पैरों की युक्तियाँ रख सकते हैं और फिर दो ऊँची एड़ी एक साथ ऊपर नीचे जा सकते हैं, " लियोनेल कोरविसी बताते हैं। आप विशेषज्ञ से यह भी कह सकते हैं कि हर्बल चिकित्सा द्वारा शिरापरक समस्याओं का इलाज करें।
मुख्य उपचार: दर्दनाशक और विरोधी भड़काऊ। एक और चिकित्सा अगर दर्द बनी रहती है, एक रुमेटोलॉजिस्ट द्वारा अभ्यास किया जाने वाला हायलूरोनिक एसिड का इंजेक्शन। यह पदार्थ उपास्थि को चिकनाई देता है और अधिक गतिशीलता को बढ़ावा देता है। लेकिन गैर-दवा पद्धतियां मौजूद हैं। इस प्रकार, मिट्टी एक गैर-नगण्य विकल्प है। " उस क्षेत्र पर मिट्टी की संपीड़ित लागू करें जो आपको पीड़ित करता है ", फिजियोथेरेपिस्ट कहते हैं। ऑर्गेनिक सिलिकॉन पर आधारित जेल दर्द के साथ-साथ ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन सल्फेट के एक कोर्स के रूप में भी प्रभावी है, दो पदार्थ जो स्वाभाविक रूप से हमारे शरीर में मौजूद हैं। एक कृत्रिम अंग के स्थान पर माना जा सकता है।
मस्सेल-फिजियोथेरेपिस्ट लियोनेल कोरविसी कहते हैं कि इस विकृति के कारणों में से एक रक्त का खराब संचार है। " क्या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के घोंसले संचार समस्याओं है ”, वह कहता है।
निवारक स्तर पर, आपकी रक्त प्रणाली की देखभाल करने की सिफारिश की जाती है: "इसमें दैनिक चलना, शिरापरक वापसी मालिश शामिल है और कई छोटे अभ्यासों का अभ्यास करें। उदाहरण के लिए, अपनी पीठ पर झूठ बोलें, अपने पैरों और पैरों को हवा के माध्यम से उठाएं। आप वैकल्पिक रूप से खड़े हो सकते हैं और बारी-बारी से एड़ी को ऊपर की ओर उठा सकते हैं या जमीन पर एक किताब रख सकते हैं, उस पर पैरों की युक्तियाँ रख सकते हैं और फिर दो ऊँची एड़ी एक साथ ऊपर नीचे जा सकते हैं, " लियोनेल कोरविसी बताते हैं। आप विशेषज्ञ से यह भी कह सकते हैं कि हर्बल चिकित्सा द्वारा शिरापरक समस्याओं का इलाज करें।
मुख्य उपचार: दर्दनाशक और विरोधी भड़काऊ। एक और चिकित्सा अगर दर्द बनी रहती है, एक रुमेटोलॉजिस्ट द्वारा अभ्यास किया जाने वाला हायलूरोनिक एसिड का इंजेक्शन। यह पदार्थ उपास्थि को चिकनाई देता है और अधिक गतिशीलता को बढ़ावा देता है। लेकिन गैर-दवा पद्धतियां मौजूद हैं। इस प्रकार, मिट्टी एक गैर-नगण्य विकल्प है। " उस क्षेत्र पर मिट्टी की संपीड़ित लागू करें जो आपको पीड़ित करता है ", फिजियोथेरेपिस्ट कहते हैं। ऑर्गेनिक सिलिकॉन पर आधारित जेल दर्द के साथ-साथ ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन सल्फेट के एक कोर्स के रूप में भी प्रभावी है, दो पदार्थ जो स्वाभाविक रूप से हमारे शरीर में मौजूद हैं। एक कृत्रिम अंग के स्थान पर माना जा सकता है।
