अच्छा शरीर: पूरी तरह से बॉडी स्कल्प पर!
का नया अनुशासन फिटनेस, को शरीर की आकृति कार्डियो के साथ मिलकर पूरे शरीर की मांसपेशियों के निर्माण के अभ्यास पर निर्भर करता है। के पाठ्यक्रमों से विकसित तकनीक चरण, जहां एक लय में, एक कदम पर, कम या ज्यादा उच्च पर। यह भी काफी हद तक प्रेरित था बॉडी पंप, जो वज़न की मदद से मांसपेशियों को मजबूत करता है।
अनुशासन की रुचि यह है कि यह अपेक्षाकृत कम समय (45 मिनट) में पूरे शरीर पर काम करने की अनुमति देता है। बाथरूम में घंटों बिताने के विचार की तरह किसी के लिए भी आदर्श खेल यह विशेष रूप से पसंद नहीं है। बस्ट, हाथ, पैर, लेकिन यह भी जोड़ों, सब कुछ चला जाता है।
तीन साप्ताहिक सत्रों के साथ, हम एक प्राप्त करने के लिए ठोस परिणाम देखने की उम्मीद कर सकते हैं सपाट पेट और छह महीने के बाद (जाँघिया, सबसे अच्छा गुण होने का धैर्य)। त्वचा मांसपेशियों को टोन में भी हासिल करती है, जो मौलिक रूप से सिल्हूट को बदल सकती है। दिल के साथ, हमारे पास सब कुछ अच्छा है शरीर की आकृति, जो उसे हृदय की विफलता के जोखिम को कम करने के लिए सक्रिय रूप से काम करता है।
प्रयास अभी भी और हमेशा
यह एक संपूर्ण शरीर का रहस्य है! आम तौर पर, का एक कोर्स शरीर की आकृति 45 मिनट से अधिक। एक अच्छे वार्म-अप के बाद, काम का समय लगभग 30 मिनट के लिए, 5 मिनट की अवधि में, कार्डियो व्यायाम और मांसपेशियों के काम को विभाजित किया जाता है। सत्र abdominals और हिस्सों की एक श्रृंखला के साथ समाप्त होता है (यदि आप ऐंठन और अन्य मांसपेशियों की समस्याओं से बचना चाहते हैं तो याद नहीं किया जाना चाहिए)। इस समय के दौरान, हम अधिकतम कैलोरी (प्रभाव) जलाते हैं वसा जलने गारंटी)। जैसा कि कक्षा गतिशील और गतिशील है, हमें आंदोलन द्वारा ले जाया जाता है, जो कार्रवाई की चोटियों में अच्छी पकड़ बनाने में मदद करता है। यह हमें अपने विचारों को बदलने में भी मदद करता है। का एक पल विश्राम एक दिन में निरर्थक नहीं।
वाल्ट्ज सामान
प्रत्येक बॉडी मूवमेंट को ऑप्टिमाइज़ करने के लिए, शरीर की आकृति डंबल, वेट और वेट, वुडन बार और इलास्टिक्स जैसे विभिन्न सामान का उपयोग करता है। यदि वे निर्विवाद रूप से हमारे प्रयासों को तेज करते हैं, तो वे अभ्यास को अधिक मजेदार बनाते हैं और सत्र को विखंडित करते हैं। फिटनेस। यह आपको अपनी सांस को पकड़ने के लिए जीवन रक्षक मिनी-ब्रेक, संक्षिप्त पुरस्कार बनाने की अनुमति देता है। और इन सबसे ऊपर, यह एक "सरल" एब्स-नितंबों की तुलना में बहुत कम मना है।
