मैंने जंप फिट का परीक्षण किया
द जंप फिट क्लब मेड जिम और बॉक्सिंग चैंपियन ब्राइस फराडजी द्वारा तैयार किए गए एक नए अनुशासन है, जो मुक्केबाजी के प्रशिक्षण के आवश्यक तत्व लंघन रस्सी को उजागर करता है। हम वैकल्पिक रूप से जम्प सीक्वेंस, फिटनेस कोरियोग्राफ़ी जो रिंग और शैडो बॉक्सिंग (एक वैक्यूम में किए गए बॉक्सिंग मूवमेंट) पर नज़रिए से प्रेरित हैं। मैं, जिसने मेरी पहली मुक्केबाजी कक्षा से प्यार किया था, उसने सोचा कि यह एक होना चाहिए खेल मेरे लिए।
45 मिनट के गहन प्रयास के लिए क्लब मेड जिम में नियुक्ति ली जाती है। हम कमरे के चारों ओर एक सर्कल में दौड़ते हुए, पहले सामान्य रूप से और फिर एड़ी को नितंब तक और अंत में घुटनों को अच्छी तरह से उठाते हुए एक छोटे वार्म-अप से शुरू करते हैं। हम फिर शिकार के चरणों में जाते हैं, पहले दाईं ओर, फिर बाईं ओर। यह वह जगह है जहां हमारा पहला परित्याग होता है, उन लड़कों में से एक जो पाठ्यक्रम में भाग लेते हैं, ज्यादातर महिला, सर्कल से बाहर। अंदर हल्की मुस्कान। मुझे पता है, यह बुरा है, लेकिन एक बार यह मेरे लिए नहीं है जो पहली बार गिरता है, मुझे बहुत गर्व है। अभी के लिए, मैं जुआ खेल रहा था जैसे कि मैं बीस था। खैर, यह नहीं चलेगा लेकिन प्रगति है।
फिर हम अपने स्किपिंग रस्सियों के साथ कमरे में जगह लेते हैं। गंभीर चीजें शुरू होती हैं। हम लॉन्च से पहले बिना रस्सी के पहले चरणों और कूद को दोहराते हैं। सबसे पहले, मुझे समायोजित करने के लिए कुछ समय चाहिए। यह बालवाड़ी से बहुत दूर है और मैं एक रस्सी के साथ इतना चुस्त नहीं हूं। मैं अंत में समझता हूं कि अपने पैरों को ठीक करने के बजाय सीधे मेरे आगे देखना, यह पहले से बेहतर है, मुझे अपने चेहरे या नितंबों में रस्सी लेने से परहेज है। हमारे पास बोर होने का समय नहीं है और हम छलांग लगाते हैं और इसलिए कठिनाई होती है। हम एक साथ कूदते हैं, फिर दाहिने पैर / बाएं पैर, पैर एक साथ / पैर अलग होते हैं, चार पैर एक साथ / एक बकरी कूदते हैं, फिर हम आगे या पीछे जाते हैं। लेकिन जितना अधिक घंटे बढ़ता है, उतना ही अधिक मेरा शरीर रस्सी कूदने के लिए इतना अधिक कूदने से इनकार करता है कि मुझे वहां पहुंचने के लिए अपनी ऊर्जा जुटानी पड़े। मैं अभी भी चार जंप की तीन श्रृंखला / बकरी की एक छलांग में कामयाब रहा। ऐसा नहीं लगता है, लेकिन मेरे दिल ने उन्हें देखा है।
पाठ्यक्रम में तीन मिनट की छलांग और एक मिनट की रिकवरी शामिल है। कोई भी इस मिनट के दौरान प्रशिक्षण जारी रखने का विकल्प चुन सकता है, जिसमें कोरियोग्राफ़ी का मिश्रण फिटनेस और शैडो बॉक्सिंग कर सकता है या कुछ भी नहीं कर सकता है। सबसे पहले, मैं अपनी रस्सी के साथ वैक्यूम में मुक्केबाजी करके सक्रिय वसूली का विकल्प चुनता हूं लेकिन, सत्र के अंतिम दस मिनट, मैं निष्क्रिय वसूली में जाता हूं ताकि मेरे दिल को थोड़ा धीमा हो सके और मेरे चेहरे को समय मिल सके। एक अधिक प्राकृतिक रंग को ठीक करने के लिए टमाटर के रूप में लाल। अंतिम छलांग के बाद एक अच्छे घंटे तक ऐसा नहीं होगा।
क्या मांसपेशी: कोर्स के दौरान खेलहमने पूरे शरीर और कार्डियो को भी काम किया। लेकिन अगर जम्प फिट मांसपेशी पैर और हाथ, साथ ही पेट और ग्लूट्स, अगर कोई अभ्यास के दौरान उन्हें अनुबंधित करके निर्देशों का अच्छी तरह से पालन करता है, तो यह वजन कम करने और किसी की सहनशक्ति में सुधार करने में मदद करता है।
कहां अभ्यास करें: जंप फिट एक विशेष क्लब मेड जिम है। www.clubmedgym.com
