मैंने एडिडास ज़ोन साइक्लिंग, खेल विशेष धीरज का परीक्षण किया
यह क्या है? एडिडास ने क्लब मेड के साथ भागीदारी की है व्यायामशाला ट्रैक साइकलिंग के ब्रिटिश ओलंपिक चैंपियंस के प्रशिक्षण से प्रेरित इस नए पाठ्यक्रम को बनाने के लिए। एक क्लासिक साइकलिंग कोर्स के आधुनिक संस्करण, एडिडास ज़ोन साइक्लिंग एक क्लब वातावरण में धीरज और गति को जोड़ती है। कार्डियो काम और निचले शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने के साथ लाइट और टेक्नो संगीत का खेल।
कैसा चल रहा है? मैं अंधेरे में डूबा एक कमरे में अपनी बाइक पर बैठकर नृत्य की लय से हिलता हूं। वातावरण तुरंत लगाया जाता है। वार्म-अप के लिए, बाइक का प्रतिरोध एक आसान मोड पर सेट होता है और आप काली रोशनी में धीरे-धीरे पैडल करना शुरू करते हैं। कुछ साइकिल चालक फॉस्फोरसेंट बन जाते हैं। अगर मुझे पता होता तो मैं भी ले लेता खेल रात में चमकने के लिए सफेद। लेकिन मैं अपने सपनों से जल्दी तैयार हो जाता हूं। प्रकाश बदलता है और पाठ्यक्रम की तीव्रता भी।
वास्तव में, प्रकाश का प्रत्येक रंग एक अलग चरण को इंगित करता है जो 5 से 10 मिनट तक रहता है और जिसके दौरान एक पेडल अधिक या कम जल्दी होता है। हम हरे और एक कम एरोबिक चरण के साथ शुरू करते हैं, फिर उच्च एरोबिक के लिए पीला, लाल उच्च प्रदर्शन चरण के निशान और नीला वसूली की घोषणा करता है।
गहन फिटनेस और क्लब!
इन विभिन्न चरणों के दौरान, हम वैकल्पिक धीरज अभ्यास करते हैं, जिसके दौरान हम धीरे-धीरे बाइक के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं, इसलिए पेडलिंग को अधिक से अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, और गति अभ्यास जहां प्रतिरोध कम होता है लेकिन आपको यथासंभव तेजी से पेडल करना पड़ता है। जैसे-जैसे कोर्स आगे बढ़ता है, व्यायाम शारीरिक हो जाते हैं। मेरा दिल दौड़ रहा है, मेरे पैर एक खराब सूती स्पिन करते हैं लेकिन, खड़े या बैठे, मैं पैडल करना जारी रखता हूं (कोच देख रहा है)। मैं संगीत के साथ बढ़ रहा हूं। यह वास्तव में सिर्फ सिद्धांत के लिए नहीं है, यह हमारे प्रयासों में साथ देता है, तेज होता है जब हमें पेडलिंग को तेज करना चाहिए। विभिन्न गीतों की लय पर ध्यान केंद्रित करने से, मैं लगभग यह भी भूल जाता हूं कि मैं पागलों की तरह फुदक रहा हूं।
पाठ्यक्रम के अंत में, मैं टूर डी फ्रांस के लिए जरूरी तैयार नहीं हूं, लेकिन मेरे पैर निश्चित रूप से बहुत नरम हैं। सीलीलाइट और विशेष फर्म बॉडी के खिलाफ लड़ाई जारी है!
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