आहार: आपके बच्चे को जन्म से 3 साल तक खिलाने के लिए बुनियादी नियम
आयु के अनुसार: पोषण के मुख्य चरण
जन्म से 4 या 5 महीने तक, ए बच्चा दूध पर विशेष रूप से फ़ीड करता है। स्तन का दूध निस्संदेह सबसे अच्छा विकल्प हैसप्लाई नवजात शिशु क्योंकि यह बच्चे की सभी पोषण आवश्यकताओं को कवर करता है। हालांकि, उन माताओं को दोष देने के प्रश्न से बाहर जो स्तनपान नहीं करना चाहती (या नहीं कर सकती)। स्तनपान (या इसके अलावा) की अनुपस्थिति में, शिशु के दूध विशेष रूप से स्तन के दूध की संरचना के जितना करीब हो सके तैयार किए जाते हैं।
स्तनपान कराया गया या नहीं, ठोस खाद्य पदार्थों को पेश करने के नियम बहुत अधिक हैं। लिले में इंस्टीट्यूट पाश्चर में पोषण के प्रमुख डॉ। जीन-मिशेल लेसेफ के अनुसार, "शुरुआती विविधीकरण की सिफारिश नहीं की जाती है"। विविधीकरण की शुरुआत 4 महीने से पहले कभी नहीं की जानी चाहिए क्योंकि शिशु दूध के अलावा किसी भी चीज को पचाने में सक्षम नहीं है। 5 या 6 महीने से, दूध अपनी सभी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है, इसलिए आप धीरे-धीरे इसके पहले स्वाद की खोज करना शुरू कर सकते हैं!
10/12 महीने से, सुनहरा नियम है: धैर्य! इसके पहले दाढ़ के साथ, बच्चे टुकड़ों को प्रभावी ढंग से चबाने में सक्षम है। हालांकि, इसके पते की कमी है और भोजन शायद ही कभी अपने गंतव्य पर पहुंचता है! सघन और अनाड़ी वह मिक्स, ट्रिट्यूरेट्स, भोजन फैलाता है और चम्मच की शक्ति का प्रयोग करता है (और गुजरने में आपका धैर्य)। यहां तक कि अगर ये पहला प्रयास आपदा में बदल जाता है, तो इसे जाने देना महत्वपूर्ण है। लगभग 15/18 महीने में, आपका बच्चा एक चम्मच के साथ अकेले खाने में सक्षम होगा।
उसकी लय का पालन करें और उसके स्वाद को सुनें
सभी माता-पिता की तरह, आप अपने बच्चे को बड़े होने की तरह खाने और परिवार के भोजन में भाग लेने के लिए इंतजार नहीं कर सकते। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि चरणों को न जलाएं। बच्चा समय की जरूरत है और उसके शरीर को भी! टॉडलर्स में मिठास के लिए एक स्पष्ट स्वाद है। उन्हें चम्मच स्वीकार करने के लिए हम अक्सर उन्हें नाश्ते में फल का स्वाद देकर शुरू करते हैं, लेकिन आप दोपहर के समय सब्जियों (गाजर, हरी बीन्स और तोरी) को सब्जियों के साथ अच्छी तरह से शुरू कर सकते हैं। पहले चिकनी, मिल्ड तैयारी के साथ शुरू करें। 8 महीने के आसपास, वह चबाना शुरू कर देता है। धीरे-धीरे भोजन को अधिक और बड़ा मिलाएं फिर 10/12 महीने की उम्र में पिघले हुए टुकड़ों का परिचय दें। जानते हैं कि एक बच्चे को भोजन में परिवर्तन करने और भोजन को उपयुक्त बनाने के लिए समय की आवश्यकता होती है। सम्मान मात्रा, विशेष रूप से प्रोटीन ताकि उसके गुर्दे को अधिभार न डालें।
20/24 महीने से, बच्चा स्वायत्त होना शुरू हो जाता है। भोजन उसके और पूरे परिवार के लिए खुशी का वास्तविक क्षण बन जाता है। यही समय उसे अच्छी आदतें सिखाने का भी है। सोडा, फलों का रस या सिरप के साथ अपने भोजन के साथ न करें, बस पानी की पेशकश करें। उसे अपना खाना चबाना और धीरे-धीरे खाना सिखाएं। बाद में स्नैकिंग से बचने के लिए दिन में चार भोजन की गति निर्धारित करें और इस तरह अधिक वजन के जोखिम को सीमित करें।
खाने के आनंद को प्रसारित करना
बच्चों को अच्छे के महत्व को व्यवस्थित रूप से इंगित करने की प्रवृत्ति है सप्लाई स्वास्थ्य पर। लेकिन आनंद की धारणा उतनी ही महत्वपूर्ण है, और सबसे कम उम्र से! यह संचरण आहार विविधीकरण से शुरू होता है और 8 महीने की आयु के आसपास समेकित होता है, जब बच्चा अपनी ऊंची कुर्सी पर अकेला बैठता है। 3 साल की उम्र से पहले, अपने बच्चे को समान नहीं देना महत्वपूर्ण है बर्तन बाकी परिवार के लिए इरादा से। वास्तव में, वे प्रोटीन, नमक, चीनी और संतृप्त वसा में बहुत समृद्ध हैं। हालांकि, आप उन्हें अनुकूलित कर सकते हैं या इसे क्षेत्रीय विशिष्टताओं का स्वाद दे सकते हैं (भोजन की शुरूआत की उम्र का सम्मान करते हुए)। जिसे देखकर आप हैरान रह जाएंगे बच्चा एक कैमेम्बर्ट या एक नीली चीज़ के साथ दावत! आनंद भी तुम ही हो जो इसे प्रसारित करता है। अगर बच्चा आनंद लें कि आपको इस या उस भोजन का स्वाद लेना है, वह बस उतना ही करेगा!
