सितंबर 23, 2020

प्लेट पर सौंदर्य: एवोकैडो के लाभ

कलाकंद, स्वादिष्ट, स्वादिष्ट, एवोकैडो में स्वाद गुणों की कमी नहीं होती है, बल्कि पोषण भी होता है। वसा में समृद्ध, इसका दुरुपयोग तब नहीं किया जाना चाहिए जब एक आहार लेकिन इसके गुण इसे पसंद का भोजन बनाते हैं!

एवोकैडो के पोषण संबंधी गुण

एवोकैडो वसा में उच्च है और इसलिए काफी कैलोरी (प्रति 100 ग्राम 138 किलो कैलोरी), यह अखरोट के बाद सबसे मोटा फल है। यह विशेष रूप से बढ़ते बच्चों के लिए अनुशंसित है। पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड में समृद्ध, यह रक्त परिसंचरण और कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के उचित कामकाज के लिए भी फायदेमंद है। पोटेशियम में समृद्ध, विटामिन बी और ए में मैग्नीशियम, उम्र बढ़ने के खिलाफ कार्य करता है, एवोकैडो एक विरोधी शिकन भोजन है, एंटी-एजिंग ट्रेस तत्वों के स्रोत के रूप में एक ही समय में।

वकील कैसे चुनें?


एक वकील का चयन करने के लिए, आपको इसकी बनावट जानने के लिए पांडुनकल को धीरे से निचोड़ना चाहिए। एक फलों की टोकरी या अखबार में पकने के लिए एक फर्म एवोकैडो को चुनना और इसे कुछ दिनों तक रखने की सलाह दी जाती है।

एवोकैडो के ऑक्सीकरण से कैसे बचें?

टिप: एवोकैडो का मांस परिवेशी वायु के संपर्क में आते ही बहुत जल्दी काला हो जाता है। इससे बचने के लिए, वह नींबू के रस के साथ छिड़का हुआ था। QED।



Smoothie spenat avokado (सितंबर 2020)