थोड़ा व्यायाम स्मृति को संरक्षित करता है
नियमित रूप से अभ्यास किया जाने वाला थोड़ा अभ्यास स्मृति समस्याओं से निपटने में मदद करेगा। यह इस महीने ऑस्ट्रेलियाई शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन द्वारा दिखाया गया था। वरिष्ठ पहले चिंतित हैं।
अध्ययन में अभ्यर्थी जिन्होंने अभ्यास किया शारीरिक गतिविधि मध्यम तीव्रता उन लोगों की तुलना में बेहतर मस्तिष्क क्षमता दिखाती है जो नहीं करते थे। छह से बारह महीनों के बाद परिणामों का मूल्यांकन किया गया।
और उसके लिए, सप्ताह में कुछ घंटे पर्याप्त हैं। १३ लोगों की उम्र ५० वर्ष से अधिक है और हल्के स्मृति समस्याओं से पीड़ित हैं। शोधकर्ताओं ने उनमें से आधे को एक उपकरण पर एक सप्ताह में 2h20 चलने के लिए कहा। अन्य आधे को 24 सप्ताह तक स्मृति हानि के लिए मानक उपचार से गुजरना पड़ा।
देखी गई सर्वोत्तम मस्तिष्क क्षमताओं के अलावा, शोधकर्ताओं ने पाया कि दशारीरिक गतिविधि परीक्षण किए गए लोगों में अवसाद, जीवन की गुणवत्ता, गिरावट और हृदय संबंधी कार्य के सकारात्मक परिणाम थे। स्मृति की समस्याओं के खिलाफ एक उम्मीद जो हमें इंतजार करती है!
