छोटे स्नैक्स के लिए 5 स्नैक फूड
फल
यह क्लासिक फाइबर और विटामिन से भरपूर शरीर में लाने के लिए बहुत अच्छा है। तरबूज, अंजीर, खुबानी, आड़ू और अमृत खाने के लिए पिछले अच्छे दिनों का आनंद लें। या, के साथ सीजन खोलें फल जो शरद ऋतु की घोषणा करते हैं: नाशपाती, सेब, प्लम, अंगूर ...
दही
दही पेय, दूर ले जाने के लिए आसान, आपके बैग में हमेशा व्यावहारिक होते हैं। स्वाद, कभी-कभी थोड़ा बहुत मीठा होने पर, वे कैल्शियम की कम मात्रा नहीं लाते हैं!
अनाज की सलाखें
ये सबसे पूर्ण हैं। अभी भी उन्हें चुनने की जरूरत है! प्रमुख ब्रांडों की सलाखों को प्राथमिकता दें, इसलिए आप खराब संतृप्त फैटी एसिड की उपस्थिति को सीमित करते हैं। इसे साबुत अनाज के साथ लें, फल उनके एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों जैसे कि क्रेनबेरी या गोजी बेरीज के लिए जाना जाता है।
चॉकलेट सैंडविच
एक और क्लासिक। एक baguette और चॉकलेट काले, दूध या सफेद नशे की तुलना में वसा में कम। अधिक पर्याप्त नाश्ते के लिए अनाज की रोटी क्यों न लें?
सूखे मेवे
बादाम, काजू, पिस्ता, किशमिश, खुबानी, सूखे केले ... सूखे मेवे विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों से भरपूर शरीर के लिए काफी कैलोरी युक्त लेकिन बहुत अच्छा है। हम शुरू करते हैं!
