तुम दौड़ते हो, तुम तैरते हो, तुम कूदते हो ... तुम एक असली नशे के आदी हो खेल जो लगभग रोज अभ्यास करते हैं। वैसे, जब आपके पास सप्ताह में अपना कोटा नहीं होता है तो आप अच्छा महसूस नहीं करते हैं। एक कसरत के दौरान एंडोर्फिन का उदय आपके लिए एक वास्तविक दवा है। आप एक सच्चे खिलाड़ी हैं और यह आपके आंकड़े पर दिखाता है: कई लोग आपको अपने एथलेटिक शरीर से ईर्ष्या करते हैं। आप भी हमेशा एक नए की तलाश में रहते हैं खेल या अपनी अगली गतिविधि के लिए देख रहे हैं। यहां जाने के कुछ तरीके हैं।
 
कोच की राय : बड़े खेलों के लिए, महत्वपूर्ण बात चुनौती है। उन्हें चुनना होगा खेल जिसका लक्ष्य आगे बढ़ना है, उदाहरण के लिए प्रत्येक वर्ष एक तेजी से उच्च लक्ष्य निर्धारित करके। इस लक्ष्य को हासिल करने से उन्हें निर्दोष प्रेरणा मिलेगी। वे खुद को एक अधिक वैश्विक लक्ष्य देने में सक्षम होंगे, उदाहरण के लिए मैराथन करने के लिए, और फिर इसे प्राप्त करने के लिए एक कार्यक्रम स्थापित करें। सबसे प्रेरित भी प्रतियोगिता में आने पर विचार कर सकता है। लेकिन, सावधान रहें, बड़े खेल लोग हमेशा अपनी सीमा से परे जाना चाहते हैं। वैसे भी बहुत अधिक पुश करने के लिए सावधान रहें।
अगर आपके पास समय है, तो विकल्प भी है फिटनेस स्तर की पुष्टि की। 1:30 से 2 बजे के बीच चलने वाले इन सत्रों में एक उन्मत्त गति होती है। बॉक्सिंग, नया खेल लड़कियों के लिए फैशनेबल, बहुत सारी ऊर्जा खर्च करने की भी अनुमति देता है। पक्ष खेल सामूहिक, फुटबॉल और रग्बी भी ऐसी गतिविधियाँ हैं, जिनमें शारीरिक रूप से बहुत अधिक आवश्यकता होती है।
 
* लेडी के कोच शम्सी को धन्यवाद फिटनेस ल्योन 3 से।

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