सच / झूठी पतली: सफेद मांस वसा नहीं है
सफेद मीट मोटे नहीं होते: झूठा
जबकि सफेद मीट अन्य मीट की तुलना में निश्चित रूप से हल्का होता है, प्रत्येक मीट की वसा सामग्री उनकी उत्पत्ति और चुने हुए टुकड़ों के अनुसार भिन्न होती है। इस प्रकार, त्वचा के साथ एक भुना हुआ चिकन एक साधारण पका हुआ चिकन स्तन (195 किलो कैलोरी के मुकाबले 195 किलो कैलोरी) से अधिक समृद्ध है। उत्तरार्द्ध भी 15% वसा (124 किलो कैलोरी 251 किलो कैलोरी) के साथ जमीन बीफ़ स्टेक के रूप में दो बार कैलोरी के रूप में है।
पोल्ट्री और खरगोश में कैलोरी (180 किलो कैलोरी / 100 ग्राम) और लिपिड (4 से 18 ग्राम प्रति 100 ग्राम) का एक मध्यम स्तर होता है, जबकि प्रोटीन (23 से 30 ग्राम / 100 ग्राम) में बहुत अधिक होता है। इसलिए वे सच में स्लिमिंग सहयोगी हैं, जो निश्चित रूप से उनकी खाल को हटाने के लिए प्रदान किया जाता है, जो ज्यादातर खराब वसा से भरा होता है, जो हृदय प्रणाली के लिए हानिकारक संतृप्त वसा की बड़ी संख्या में बना होता है।
हालांकि सावधान रहें, बत्तख और हंस एक अपवाद हैं क्योंकि वे दोनों बहुत मोटे मांस हैं। के हिस्से के रूप में सप्लाई आहार, टर्की या गिनी फाउल पसंद करना उचित है। वास्तव में, इन अंतिम में केवल 135 से 150 kcalories प्रति 100g के लिए 200 kcal प्रति 100g बत्तख पालन के विरुद्ध होते हैं!
यदि सूअर का मांस एक सफेद मांस माना जाता है, तो यह अपनी श्रेणी में सबसे अधिक वसा में शुमार होता है: पीठ में एक पसली एक फिलेट मिग्नॉन की तुलना में तीन गुना मोटी होती है!
जानकर अच्छा लगा
एक सीमित ऊर्जा सेवन के बावजूद, सफेद मांस का बहुमत प्रोटीन में काफी समृद्ध है, एक उच्च संतृप्त प्रभाव सुनिश्चित करता है। तो आप उन पर और विशेष रूप से पोल्ट्री पर शर्त लगा सकते हैं, ताकि आप अपने वजन के बुत तक पहुँचने में मदद कर सकें शासन !
