पनीर पर सच-झूठ
हर दिन डेयरी उत्पादों को खाने की सलाह दी जाती है।
सच - एक के लिए उसकी सिफारिशों में सप्लाई संतुलित, स्वास्थ्य विभाग हमारी हड्डियों की मजबूती बनाए रखने के लिए दिन में तीन डेयरी उत्पादों की सलाह देता है। बस सुबह चॉकलेट या अनाज, पनीर का एक हिस्सा 30 से 40 ग्राम और पनीर या दही के साथ दूध का एक कटोरा लें।
पनीर में कैल्शियम होता है।
यह सच है - विशेष रूप से हार्ड चीज जैसे कि इममेंटल, कॉमे और ब्यूफोर्ट, इसका एक हिस्सा दैनिक कैल्शियम की आधी जरूरतें प्रदान करता है। कैल्शियम की उच्च सांद्रता को साबित करने के लिए, यह जानना पर्याप्त है कि 40 किलोग्राम कॉम्पे का उत्पादन करने के लिए 450 लीटर दूध की आवश्यकता होती है।
पनीर, मोटा होना, हृदय संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकता है।
गलत - दूसरी ओर, हानिकारक होने के नाते सभी चीजों में अधिकता, खासकर अगर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीड़ित हैं, तो ओवरकॉन्समिशन की सिफारिश नहीं की जाती है। कहा जा रहा है, की ज्यादती वसा चिंता, हमारे में सप्लाई आधुनिक अक्सर खराब संतुलित, अच्छी तरह से तैयार व्यंजन, पेस्ट्री और अन्य पेस्ट्री।
पनीर में कम प्रोटीन होता है.
फालसे - एक पनीर प्रोटीन से भरपूर हो सकता है। उदाहरण के लिए, परमेसन में प्रति 100 ग्राम 36 ग्राम होता है।
लैक्टोज एलर्जी वाले लोगों के लिए पनीर उपयुक्त नहीं है।
गलत - जिन लोगों को लैक्टोज से एलर्जी है, वे परिपक्व चीज का सेवन कर सकते हैं जो अब उनमें नहीं हैं।
पनीर में एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण होते हैं।
सच - संयुग्मित लिनोलिक एसिड और स्फिंगोलिपिड्स में ऐसे गुण होंगे जो हमें कैंसर से बचाएंगे।
ताजा चीज में अन्य की तुलना में कम कैलोरी होती है।
सच - चूँकि ताज़ी चीज़ों में पानी की मात्रा अधिक होती है, उदाहरण के लिए, पनीर के लिए 82%, उनकी कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है। ताजा बकरी की कुल संख्या 79 से 100 ग्राम है।
हमारी सलाह
पनीर कम कैलोरी आहार और ए के लिए एक आदर्श साथी है सप्लाई संतुलित क्योंकि यह बदल सकता है वसा ताजा जड़ी बूटियों के साथ या टूटी हुई पेस्ट्री में सॉस में।
सच - एक के लिए उसकी सिफारिशों में सप्लाई संतुलित, स्वास्थ्य विभाग हमारी हड्डियों की मजबूती बनाए रखने के लिए दिन में तीन डेयरी उत्पादों की सलाह देता है। बस सुबह चॉकलेट या अनाज, पनीर का एक हिस्सा 30 से 40 ग्राम और पनीर या दही के साथ दूध का एक कटोरा लें।
पनीर में कैल्शियम होता है।
यह सच है - विशेष रूप से हार्ड चीज जैसे कि इममेंटल, कॉमे और ब्यूफोर्ट, इसका एक हिस्सा दैनिक कैल्शियम की आधी जरूरतें प्रदान करता है। कैल्शियम की उच्च सांद्रता को साबित करने के लिए, यह जानना पर्याप्त है कि 40 किलोग्राम कॉम्पे का उत्पादन करने के लिए 450 लीटर दूध की आवश्यकता होती है।
पनीर, मोटा होना, हृदय संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकता है।
गलत - दूसरी ओर, हानिकारक होने के नाते सभी चीजों में अधिकता, खासकर अगर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीड़ित हैं, तो ओवरकॉन्समिशन की सिफारिश नहीं की जाती है। कहा जा रहा है, की ज्यादती वसा चिंता, हमारे में सप्लाई आधुनिक अक्सर खराब संतुलित, अच्छी तरह से तैयार व्यंजन, पेस्ट्री और अन्य पेस्ट्री।
पनीर में कम प्रोटीन होता है.
फालसे - एक पनीर प्रोटीन से भरपूर हो सकता है। उदाहरण के लिए, परमेसन में प्रति 100 ग्राम 36 ग्राम होता है।
लैक्टोज एलर्जी वाले लोगों के लिए पनीर उपयुक्त नहीं है।
गलत - जिन लोगों को लैक्टोज से एलर्जी है, वे परिपक्व चीज का सेवन कर सकते हैं जो अब उनमें नहीं हैं।
पनीर में एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण होते हैं।
सच - संयुग्मित लिनोलिक एसिड और स्फिंगोलिपिड्स में ऐसे गुण होंगे जो हमें कैंसर से बचाएंगे।
ताजा चीज में अन्य की तुलना में कम कैलोरी होती है।
सच - चूँकि ताज़ी चीज़ों में पानी की मात्रा अधिक होती है, उदाहरण के लिए, पनीर के लिए 82%, उनकी कैलोरी की मात्रा कम हो जाती है। ताजा बकरी की कुल संख्या 79 से 100 ग्राम है।
हमारी सलाह
पनीर कम कैलोरी आहार और ए के लिए एक आदर्श साथी है सप्लाई संतुलित क्योंकि यह बदल सकता है वसा ताजा जड़ी बूटियों के साथ या टूटी हुई पेस्ट्री में सॉस में।
