मार्च 3, 2021

आहार के बिना वजन कम करना संभव है?

1. मैं इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन की कोशिश करता हूं

 

टीवी के सामने Mincir, इलेक्ट्रोस्टिम्यूलेशन के लिए धन्यवाद संभव है। चार इलेक्ट्रोड युक्त एक मिनी बॉक्स से सुसज्जित, स्लेंडर्टन स्कर्ट के लिए धन्यवाद, आप अपने मोबाइल और अपने डिवाइस को फिर से तैयार कर पाएंगे पेट न तो देखा और न ही जाना! (सांकेतिक मूल्य: 89 यूरो, 3 स्विस)

 

2. मुझे एब्स करने में 5 मिनट लगते हैं

 

खेल के लिए जरूरी नहीं कि हम जिम में महंगे सब्सक्रिप्शन लें, जिसमें हम कभी भी पैर नहीं रखेंगे! कार्यालय में, कार में, फोन पर, स्नान में: सभी प्रीटेक्स कुछ विवेकपूर्ण और बहुत प्रभावी अभ्यास करने के लिए अच्छे हैं!
विधि: बहुत कठिन glutes और अनुबंध पेट, तो दस सेकंड पकड़ो रिलीज! और यह, जितनी बार संभव हो। गर्मियों से पहले टोंड सिल्हूट खोजने का एक किफायती और मैत्रीपूर्ण तरीका है! और सबसे ऊपर, प्रयास के दौरान अच्छी तरह से उड़ाने के लिए मत भूलना!

 

3. मैं सुइयों की कोशिश करता हूं

 

तकनीक लगभग पैतृक है लेकिन कभी-कभी हम यह भूल जाते हैं कि वजन कम करने की सुविधा के लिए यह बहुत प्रभावी हो सकता है। एक्यूपंक्चर का सिद्धांत भूख को कम करने और रक्त परिसंचरण को सुविधाजनक बनाने के लिए शरीर के कुछ बिंदुओं को उत्तेजित करना है। शरीर की ऊर्जा को उत्तेजित करके, एक्यूपंक्चर आपको देता है, सत्र के बाद के दिनों में, एक सनसनी कल्याण, लपट और तृप्ति। (परिवर्तनीय मूल्य: बैठक में औसतन 50 से 60)।

 

4. मैं कूद रहा हूं

 

छोटी लड़कियों के लिए लंघन रस्सी आरक्षित नहीं है! मनोरंजन की अदालतों की रस्सी सेवा और युवाओं का एक झटका है। स्थान की आवश्यकता नहीं है, इसे ऑन-साइट खेल कहा जाता है और यह सब कुछ के लिए अच्छा है: धीरज, सांस, समन्वय ... नई कूद रस्सी कैलोरी जंप "एक काउंटर से सुसज्जित है जो कूदने की संख्या रिकॉर्ड करता है प्रदर्शन किया और कैलोरी जला दिया! (22,90?, AZ स्वास्थ्य पर)।

 

5. मैं खुद को लाड़ कर रहा हूं

 

आनंद के साथ स्लिमिंग संभव है धन्यवाद मालिश पतलेपन ! सबसे प्रभावी, मालिश ड्रेनिंग मैनुअल ड्रेनिंग (या लसीका)। अपनी पसंद के किसी संस्थान में या एक फिजियोथेरेपिस्ट के साथ एक से दो साप्ताहिक सत्रों के साथ, आप एक टोंड त्वचा, एक परिष्कृत सिल्हूट और एक चिकनी त्वचा पाएंगे।

 

6. मैं ... पानी ... पीता हूं

 

यदि आप सुधार करना चाहते हैं, तो हर दिन कम से कम एक लीटर और आधा पीना आवश्यक है। क्यों? विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और शरीर को शुद्ध करने के लिए। पानी का सेवन शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है, जिससे उसका अपशिष्ट बाहर निकल जाता है। तो हमेशा अपनी उंगलियों पर अपनी अभी भी या स्पार्कलिंग पानी की बोतल, और स्टॉक शोरबा, सूप और हौसले से निचोड़ा हुआ रस भी रखें। ग्रीन टी पर भी ध्यान दें, एक ऐसा पेय जो गुणों को मिलाता है क्योंकि यह जल निकासी और एंटीऑक्सीडेंट दोनों है।

 

7. मैं सोने जाता हूँ

 

सोते हुए एक लोकप्रिय कहावत है ... जब आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो कुछ हार्मोन का उत्पादन गलत हो जाता है। लेप्टिन, जिसका कार्य मस्तिष्क को तृप्ति के संकेत भेजना है। इसके विपरीत, घ्रेलिन, जो भूख, कालिख को उत्तेजित करता है। परिणाम, जागो, हम ऊँची एड़ी के जूते में पेट है! 68,000 महिला स्वयंसेवकों के एक बड़े पैनल पर संयुक्त राज्य में किए गए एक अमेरिकी अध्ययन से यह साबित होता है: छोटे स्लीपर्स (प्रति रात पांच घंटे से कम) में बड़े स्लीपर्स (सात घंटे) की तुलना में 32% अधिक वजन का खतरा होता है न्यूनतम प्रति रात)। यह जानना अच्छा है: एक घंटे की नींद 60 कैलोरी ऊर्जा खर्च के बराबर है।

 

8. अपनी सूची तैयार करने के लिए (दौड़ के)

 

चॉकलेट बार और अन्य कैंडीज को नहीं देने के लिए, एक अपना सत्र ईंधन भरने के लिए तैयार करता है। छोड़ने से पहले, हम खरीदने के लिए उत्पादों की एक सटीक सूची बनाते हैं। और हम एक बार वहाँ पहुँचेंगे! गलियों में लटकने का सवाल ही नहीं! कुरकुरा, मिठाई और चॉकलेट बार के मिरज का विरोध करने के लिए, हम आपके पेट को रोकने के लिए एक स्नैक लेने के बारे में भी सोचते हैं। बुरा विचार भी, इंटरनेट पर खरीदारी करने के लिए। कंप्यूटर के सामने रहने के बजाय किसी के शॉपिंग बैग को इधर-उधर ले जाने और ले जाने का मात्र तथ्य हमें लगभग 400 कैलोरी का शिकार करने की अनुमति देता है। नैतिकता: हटो, खत्म करो!

 

9. एक अपना आहार बदलता है

 

जब आप खाना बनाते हैं, तो आपके पास वसा पर एक हल्का हाथ होता है: तेल, मक्खन ... इसके लिए, अपने भोजन के रैपर, स्टीमर, माइक्रोवेव या कड़ाही पकाने पर विचार करें। हल्केपन के लिए, बिना गंध के तुकबंदी न करें, तेल को मसालों, जड़ी-बूटियों, जड़ी-बूटियों के साथ बदलें।अपने सलाद ड्रेसिंग में, विकल्प क्रीम तेल, पनीर, और दही 0%। अपने व्यंजनों में नमक जोड़ने से बचें क्योंकि यह पानी के प्रतिधारण की घटनाओं को बढ़ाता है।

 

10. हम प्यार करते हैं, पाउंड से लड़ने से रोकने के लिए

यह मूड के लिए अच्छा है, लेकिन यह भी लाइन के लिए: अपने आधे के साथ आधा घंटा की हाथापाई और यह 300 कैलोरी उड़ान है। तो, क्या आप कार्रवाई करने के लिए इंतजार कर रहे हैं? लंबे समय तक दो व्यायाम करें!

 



एक महीने में वजन और पेट की चर्बी कम कैसे करें- संपूर्ण जानकारी और एक आसान नुस्खा Weight loss. (मार्च 2021)