स्मूथी, यह क्या है?
स्मूदी एक ड्रिंक है कभी-कभी सब्जियों, फलों के रस, कुचल बर्फ और संभवतः दही या दूध के साथ ताजे फल के साथ तैयार किया जाता है। चिकनाई की जितनी किस्में हैं उतनी ही स्मूदी भी हैं। विटामिन, खनिज और फलों के गुणों से भरपूर, इनमें आमतौर पर थोड़ी चीनी होती है और ये मिल्कशेक से अलग होती हैं क्योंकि इनमें आइसक्रीम नहीं होती है।
एक दिन में 5 फलों और सब्जियों का सेवन करने का अच्छा तरीका एक ठग के रूप में कम से कम दो से तीन लेने के लिए है। जैसा कि उपयोग किए गए उत्पाद ताजा और मिश्रित होते हैं ज्यादातर कच्चे मसले हुए, आपको अधिकतम लाभ मिलता है।
आपको जो उपकरण चाहिए सभी प्रकार के फलों और सब्जियों को लाने में सक्षम होने के लिए, एक अपकेंद्रित्र, एक ब्लेंडर और एक साइट्रस प्रेस हैं।
सभी स्वाद के लिए व्यंजनों को पीएं मौसमी फलों और मांगे गए स्वास्थ्य उद्देश्यों के अनुसार टूट सकता है। केला, स्ट्रॉबेरी, कीवी एक क्लासिक मिश्रण है। का एक संस्करण पेय सर्दियों का डिटॉक्स 1 सेब, 2 कीवी, एक संतरे का रस होगा। संस्करण के लिए smoothies कॉकटेल अल्कोहल के बिना, नारियल का दूध या अदरक, विदेशीता का एक स्पर्श जोड़ सकते हैं। सर्दियों में, जमे हुए फल का उपयोग करें जो आप सीधे मिक्सर में डालते हैं। सब्जी की तरफ, छिलके वाली और मिश्रित बीफ दिल टमाटर, गाजर और सेंट्रीफ्यूज में डाली गई अजवाइन उनकी सभी पोषण संबंधी धनराशि ला सकती है।
हमारी सलाह:
अपनी स्मूथी को सफल बनाने के लिए, तीन अलग-अलग प्रकार के फलों या सब्जियों को सीमित करना उचित है पेय.
एक दिन में 5 फलों और सब्जियों का सेवन करने का अच्छा तरीका एक ठग के रूप में कम से कम दो से तीन लेने के लिए है। जैसा कि उपयोग किए गए उत्पाद ताजा और मिश्रित होते हैं ज्यादातर कच्चे मसले हुए, आपको अधिकतम लाभ मिलता है।
आपको जो उपकरण चाहिए सभी प्रकार के फलों और सब्जियों को लाने में सक्षम होने के लिए, एक अपकेंद्रित्र, एक ब्लेंडर और एक साइट्रस प्रेस हैं।
सभी स्वाद के लिए व्यंजनों को पीएं मौसमी फलों और मांगे गए स्वास्थ्य उद्देश्यों के अनुसार टूट सकता है। केला, स्ट्रॉबेरी, कीवी एक क्लासिक मिश्रण है। का एक संस्करण पेय सर्दियों का डिटॉक्स 1 सेब, 2 कीवी, एक संतरे का रस होगा। संस्करण के लिए smoothies कॉकटेल अल्कोहल के बिना, नारियल का दूध या अदरक, विदेशीता का एक स्पर्श जोड़ सकते हैं। सर्दियों में, जमे हुए फल का उपयोग करें जो आप सीधे मिक्सर में डालते हैं। सब्जी की तरफ, छिलके वाली और मिश्रित बीफ दिल टमाटर, गाजर और सेंट्रीफ्यूज में डाली गई अजवाइन उनकी सभी पोषण संबंधी धनराशि ला सकती है।
हमारी सलाह:
अपनी स्मूथी को सफल बनाने के लिए, तीन अलग-अलग प्रकार के फलों या सब्जियों को सीमित करना उचित है पेय.
