मार्च 29, 2024

संपादकीय का स्लिमिंग टिप: मैं प्रतिदिन 1 घंटा टहलता हूं!

अपनी उंगली के पीछे छिपाने की ज़रूरत नहीं है, जब यह एक जॉग के लिए अपने स्नीकर्स पर डालने की बात आती है या पूल में जाने के लिए अपनी किट स्विमसूट + टोपी लेती है, तो हमारे पास हमेशा एक अच्छा बहाना होता है। पसंद: समय की कमी, अंतिम मिनट की बैठक, पंप का झटका, दोस्तों के साथ पीना, आदि ...

एक कमरे में पसीने से तरबतर होना खेल या टहलना, क्यों नहीं चलना! हाँ, चलना एक है खेलजैसे साइकिल चलाना या तैरना! प्रति दिन चलने के एक घंटे की दर पर, परिणाम बहुत गंभीर के एक अध्ययन को खारिज कर दिया है जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन।

एक घंटे की सैर आपकी पसंद है:

- कुत्ते के साथ 30 मिनट की 2 पैदल दूरी

-1 शॉपिंग सेशन (और अगर आप बैग भी कैरी करते हैं, तो आप अपनी बाहों को मसलते हैं)

- यदि आप अपने कार्यस्थल से बहुत दूर नहीं रहते हैं तो राउंड ट्रिप होम-ऑफिस

 



संपादकीय लेखन कामहत्व (मार्च 2024)