कच्चा आहार
के अनुयायी हैं शासन क्रुडीवोरस का तर्क है कि 40 ° से अधिक पर खाना पकाने से पाचन में सहायता करने वाले एंजाइम नष्ट हो जाते हैं। कच्चे भोजन के लिए, उनके माध्यम से लक्ष्य सप्लाई शरीर में जमा कचरे को खत्म करने और गठिया जैसे कुछ रोगों को रोकने के लिए है, कैंसर...
समालोचना एक पर आधारित है सब्जी खाना, खाना पकाने के बिना और बेहतर आत्मसात विटामिन में परिवर्तन के बिना।
पसंदीदा खाद्य पदार्थ ताजा सब्जियां, फल, बीज, अंकुरित फलियां हैं ...
लाइव भोजन 75% कच्चा होना चाहिए। बाकी में पोर्क, बीफ, मछली, अंडे और यहां तक कि डेयरी उत्पाद शामिल हो सकते हैं ...
का फायदा शासन कच्चा भोजन यह है कि यह संतृप्त फैटी एसिड और हाइड्रोजनीकृत तेल में कम है। यह तंतुओं का पक्षधर है और इसलिए इसमें बहुत कम वसा होती है और इसलिए वजन कम करने में सुविधा होती है।
सिल्हूट पर लाभ के अलावा और पाचन, crudivorisme त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करता है, हृदय संबंधी जोखिमों को कम करता है, मधुमेह और वजन के प्राकृतिक नुकसान को बढ़ावा देता है।
पहले कुछ दिन, इस आहार का पालन करना मुश्किल हो सकता है विशेष रूप से एक के आदी लोगों के लिए सप्लाई चीनी और मांस में समृद्ध। सबसे पहले, आप मतली, सिरदर्द से पीड़ित हो सकते हैं ...
गर्भवती महिलाओं के लिए यह आहार अनुशंसित नहीं है कमियों के कारण कि यह बच्चों और किशोरों के लिए भी पैदा कर सकता है। एक शासन लंबे समय तक विटामिन बी 12 की कमी।
हमारी सलाह
कच्चे आहार के दौरान, कम से कम 2 लीटर प्रति दिन, बहुत सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है।
समालोचना एक पर आधारित है सब्जी खाना, खाना पकाने के बिना और बेहतर आत्मसात विटामिन में परिवर्तन के बिना।
पसंदीदा खाद्य पदार्थ ताजा सब्जियां, फल, बीज, अंकुरित फलियां हैं ...
लाइव भोजन 75% कच्चा होना चाहिए। बाकी में पोर्क, बीफ, मछली, अंडे और यहां तक कि डेयरी उत्पाद शामिल हो सकते हैं ...
का फायदा शासन कच्चा भोजन यह है कि यह संतृप्त फैटी एसिड और हाइड्रोजनीकृत तेल में कम है। यह तंतुओं का पक्षधर है और इसलिए इसमें बहुत कम वसा होती है और इसलिए वजन कम करने में सुविधा होती है।
सिल्हूट पर लाभ के अलावा और पाचन, crudivorisme त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करता है, हृदय संबंधी जोखिमों को कम करता है, मधुमेह और वजन के प्राकृतिक नुकसान को बढ़ावा देता है।
पहले कुछ दिन, इस आहार का पालन करना मुश्किल हो सकता है विशेष रूप से एक के आदी लोगों के लिए सप्लाई चीनी और मांस में समृद्ध। सबसे पहले, आप मतली, सिरदर्द से पीड़ित हो सकते हैं ...
गर्भवती महिलाओं के लिए यह आहार अनुशंसित नहीं है कमियों के कारण कि यह बच्चों और किशोरों के लिए भी पैदा कर सकता है। एक शासन लंबे समय तक विटामिन बी 12 की कमी।
हमारी सलाह
कच्चे आहार के दौरान, कम से कम 2 लीटर प्रति दिन, बहुत सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है।
