योग के विभिन्न अभ्यास
तो अष्टांग, शक्ति जैसे कम या ज्यादा सक्रिय और टॉनिक अभ्यास हैं योग, अन्सरा, हत्था की तरह गतिशील योग, लेविनासा प्रवाह, आयंगर, जीवामुक्ति, या योग वाइब्स; शांत, ध्यान या यिन की तरह restorative योग, और यिन और यांग योग। यहां मुख्य लोगों का वर्णन है जो आपको चुनने में मदद करते हैं
अष्टांग योग
अष्टांग योग K.Pattabi Jois की शिक्षाओं से, जो इस पद्धति के लिए पश्चिमी लोगों की पहुँच की अनुमति देने वाले पहले गुरुजी थे। उन्होंने अपना सारा जीवन दुनिया भर में पढ़ाया है, खासकर संयुक्त राज्य अमेरिका में। यह एक है योग पश्चिम में सबसे ज्यादा अभ्यास किया जाता है, जो मुद्राओं और श्वास के क्रमों की सटीक श्रृंखला पर आधारित होता है। वह के परिवार का हिस्सा है योग बहुत गतिशील, थकान और तनाव, मांसपेशियों और detoxify के खिलाफ लड़ने के लिए आदर्श।
हठ योग
सबसे प्रसिद्ध में से एक, यह कई अन्य धाराओं के मूल में है।
यह शारीरिक व्यायाम को जोड़ती है, अनिवार्य रूप से स्थिर, और साँस लेने की तकनीक सुचारू रूप से लचीलापन और धीरज विकसित करने की अनुमति देती है। ये कक्षाएं तनाव और थकान को दूर करने और महान विश्राम प्रदान करने में मदद करती हैं।
विनयसा प्रवाह
ये मूल रूप से पारंपरिक बुनियादी तकनीकों (हत्था-अनुसूया-अष्टांग-आयंगर) को मिलाकर सांस लेने के साथ आसन की कक्षाएं हैं और नवीन दृष्टिकोण: नए आसन, निचले या ऊपरी शरीर का विशिष्ट कार्य, स्तंभ कशेरुक, श्रोणि आदि ...
इन गतिशील वर्गों को विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है जिनके पास नियमित अभ्यास नहीं है और सभी चिकित्सक जो नए बदलावों की खोज करना चाहते हैं।
Anusara
जॉन फ्रेंड द्वारा संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित, वह दुनिया भर में एक असाधारण उन्माद जानता है। तांत्रिक दर्शन पर आधारित हत् के महान दार्शनिक सिद्धांतों से सीधे, अनुस्वार का अर्थ है "अनुग्रह के साथ बहना" "प्रकृति के साथ बहना" "अपने दिल का अनुसरण करना"।
यह एक है योग जो संरेखण के चिकित्सीय कार्य को एकीकृत करके एक गहरी आध्यात्मिकता को प्रोत्साहित करता है।
प्रत्येक वर्ग अलग-अलग तत्वों को एकीकृत करता है: गीत, ध्यान, सांस लेने के साथ समन्वित मुद्राओं के क्रम, और सहायक उपकरण (पट्टियाँ, ब्लॉक, कुशन, कंबल ...) के सामयिक उपयोग के लिए प्रत्येक चिकित्सक की पहुँच में मदद करता है। गहन उत्तरकालीन और आध्यात्मिक कार्य।
यिन यांग योग
यह पाठ्यक्रम गति के माध्यम से एक यांग अनुक्रम और गतिहीनता का पता लगाने के लिए एक यिन अनुक्रम को जोड़ने का प्रस्ताव करता है। सबसे पहले यांग क्रम शरीर को दैनिक गतिविधि के तनाव से मुक्त करता है। यह दूसरे अनुक्रम को संबोधित करने के लिए आवश्यक शारीरिक और मानसिक संतुलन तक पहुंच प्रदान करता है। श्वास द्वारा यिन मुद्राएँ का क्रम, फिर आंतरिक चेतना और ऊर्जा को जुटाता है। ये दो क्रम मन को गहरी विश्राम और बेहतर शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और ध्यान के लिए ऊर्जावान स्थिरता के लिए तैयार करते हैं।
बिक्रम योग
यह 26 गतिशील पोज और दो श्वास अभ्यासों की एक श्रृंखला है जहां प्रत्येक आसन मांसपेशियों, टेंडन, लिगामेंट्स और विशिष्ट जोड़ों को फैलाता है और मजबूत बनाता है, इस प्रकार शरीर को अगली मुद्रा के लिए तैयार करता है जो आगे काम करता है। यह 40 ° C के आसपास गर्म होने वाले कमरे में किया जाता है ताकि इस तरह की मांसपेशियों की चोट के जोखिम को कम किया जा सके और गर्मी विषाक्त पदार्थों के प्रभावी उन्मूलन की अनुमति दे सके। यह शारीरिक व्यायाम स्वयं और स्वयं के बीच एक चुनौती है और शरीर को एक संपूर्ण (प्रतिरक्षा, तंत्रिका, पाचन, हृदय, श्वसन, हार्मोनल, आदि) के रूप में उत्तेजित करता है और महान शांति और मानसिक शक्ति लाता है। (//Www.bikramyogaparis.com)।
नई: उत्तोलन योग!
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पावर योग
शक्ति बन गई है, एक छोटे दशक में, सबसे अधिक में से एक योग पश्चिम में सबसे अधिक अभ्यास किया गया। यह एक है योग भौतिक, टॉनिक, कार्डियो, उन सभी लोगों के लिए उपयुक्त है जो द्वारा पेश किए गए भौतिक और चुनौतीपूर्ण पहलू से अधिक आकर्षित हैं योग, केवल आध्यात्मिक और ध्यान आयाम द्वारा।
सब योग : //beyoga.fr
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