डेक
सिद्धांत
मार्च 2005 में फ्रांस पहुंचे, डेक कदम का व्युत्पन्न है, या उसके उत्तराधिकारी का भी। डिवाइस थोड़ा अधिक है और तीन अलग-अलग स्थितियों में एक उठाने योग्य बैकरेस्ट है। 
बैठे, खड़े, पीठ पर ... प्रशिक्षण पूरा और विविध है। जैसे ही आप धक्का देते हैं या खींचते हैं, डेक कलाई के साथ इलास्टिक्स से सुसज्जित होता है। गतिशील संगीत पर प्रत्येक आंदोलन को एक अलग ताल पर 16 बार दोहराया जाता है।
हमारी राय
सैंड्रिन द्वारा परीक्षण किया गया, संपादकीय कार्यालय में पत्रकार
"मैंने पाया कि पाठ्यक्रम को आसानी से एक नौसिखिया द्वारा पकड़ लिया गया था, और मुझे जल्दी से अपनी सभी मांसपेशियों को जुटाने की भावना थी। यह बहुत पूरा हो गया है, आप पैरों से लेकर हाथों से लेकर पेट तक सब कुछ काम कर सकते हैं, पृष्ठीय, जांघ ... इसके अलावा, समूह वर्ग में होने और एक लोचदार का उपयोग करने से प्रशिक्षण के लिए एक चंचल पक्ष मिलता है। टिप: खड़े होने के अभ्यास के दौरान अपने पैरों को अच्छी तरह से स्थिर करें।
एक कोर्स की अवधि: 45 मिनट।
आउटफिट: ट्राउजर, शॉर्ट्स या जॉगिंग, टी-शर्ट और स्नीकर्स को न भूलें।
अभ्यास कहाँ करें?
वाउ क्लब मेड जिम में, यहां साइट देखें।
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