यह कदम एक पेड़ के तने के लिए धन्यवाद करना आसान है। आदर्श के लिए, न केवल, मांसपेशियों सभी शव, लेकिन कार्डियो को भी टोन करें। प्रत्येक व्यायाम को दस बार करने से शुरू करें, दोनों पैरों को बारी-बारी से, फिर आठ तक ले जाएं और तीनों आंदोलनों को जल्दी से जल्दी खत्म करें।