मार्च 29, 2024

स्लिमिंग विशेष: नई डाइट

हाइपरप्रोटीन या हाइपोकैलोरिक, द आहार सबसे बड़ी संख्या को खुश करने के लिए विविधता लाएं और हमें अपने भद्दे क्षेत्रों से छुटकारा पाने में मदद करें। लक्ष्य? निराशा से बचते हुए सबसे आसानी से हारना। इस हल्के वजन की खोज में, हर कोई खोजने की कोशिश करता है शासन उनके व्यक्तित्व और विशेष रूप से उनके खाने की आदतों के लिए सबसे अनुकूल। आज, ड्रैकॉनियन मेनू खत्म हो गए हैं, जिससे तनाव और चिड़चिड़ापन हो गया है! वजन घटाने के तरीकों में विविधता आई है और प्रत्येक विशिष्ट जैविक कानूनों पर निर्भर करता है।
हार्मोनल आहार उदाहरण के लिए वसा को नष्ट करने के अपने तरीके पर आधारित है। आहार उसके रक्त प्रकार के अनुसार उसे, बेहतर महसूस करने के लिए आपके समूह के अनुकूल मेनू प्रस्तावित करता है। अन्य आहार पर आधारित की तरहआर अरोमाथेरेपी आप शर्करा के लिए cravings और cravings से बचें। chrononutrition यह दिन के कुछ निश्चित समय में भोजन के आत्मसात करने का पक्षधर है, जबकि माइक्रोन्यूट्रिशन, जैसा कि इसका संकेत नहीं है, स्वस्थ शरीर रखने के लिए सूक्ष्म पोषक तत्वों के उचित योगदान को सुनिश्चित करता है। कौन सी विधि पतलेपन क्या आप इसे सबसे ज्यादा पसंद करेंगे? इन पांच नए की एक छोटी प्रस्तुति आहार हमारी आदतें बदलो।

हार्मोनल शासन

एक एंडोक्रिनोलॉजी अध्ययन के आधार पर, शासन हार्मोनल निम्नलिखित सिद्धांत पर आधारित है: प्रत्येक व्यक्ति वसा को अलग-अलग तरीके से आत्मसात करता है। और हाँ हर कोई उदाहरण के लिए एक पेस्ट्री या स्टेक को वैसे ही स्टोर नहीं करता है! और याद रखें, हार्मोनल समस्याएं अक्सर वजन में असंतुलन का कारण बनती हैं। कई महिलाओं, उदाहरण के लिए, उनकी अवधि से पहले वसा मिलता है। इसमें शासनहम एक आकृति विज्ञान के लिए प्रत्येक विशिष्ट प्रोफाइल पाते हैं। एक बार जब आपकी प्रोफ़ाइल निर्धारित हो जाती है, तो आपके शरीर में हार्मोनों के असंतुलन के लिए एक पोषण कार्यक्रम प्रस्तावित किया जाता है। यह शासन स्रोत पर अधिक वजन की समस्या को लेने और अपने खाद्य स्वच्छता पर पुनर्विचार करने का प्रस्ताव करता है।

उनकी संपत्ति: ए शासन जो हमें दिखाता है कि हमारा आहार हमारे शरीर को असंतुलित कर सकता है और हमें सिखाता है कि अपने सभी गुणों को बनाए रखने के लिए भोजन को अच्छी तरह से कैसे पकाया जाए।


आहार उसके रक्त प्रकार के अनुसार

प्रत्येक रक्त समूह को एक अलग मेनू की आवश्यकता होगी। क्या आप जानते हैं? दरअसल, हमारे रक्त की संरचना के आधार पर, हमें स्लिम रहने और कुछ बीमारियों को रोकने के लिए विभिन्न खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होगी। जेम्स एडमो, अमेरिकी प्राकृतिक चिकित्सक, ने इसका आविष्कार किया था शासन एक ही के अधीन विभिन्न लोगों की प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करके शासन। यह मानने के बाद कि एक ही भोजन का एक रक्त समूह से दूसरे शरीर पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है, उसने 4 प्रकार के भोजन कार्यक्रम बनाए। कुछ लोगों को इसलिए अधिक अनाज और कम लाल मांस की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए।

इसकी संपत्ति: लंबी अवधि में उपयोग की जाती है शासन विकासशील रोगों से बचना होगा जो प्रत्येक समूह के लिए विशिष्ट होंगे और यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को भी धीमा कर देगा।


अरोमाथेरेपी आहार

अकेले आवश्यक तेल एक विधि का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं शासन। दूसरी ओर, वे प्रभावी रूप से संतुलित आहार और शारीरिक प्रयास के साथ, वजन घटाने की इच्छा में आवश्यक रूप से शामिल होते हैं। वास्तव में, कुछ तेलों में वसा को भंग करने की शक्ति होती है, अन्य लसीका और शिरापरक परिसंचरण (एंटी सेल्युलाईट!) को उत्तेजित करने के लिए, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए, भूख को विनियमित करने के लिए या एक सपाट पेट खोजने के लिए। उसके लिए, उन्हें बुद्धिमानी से, त्वचीय अनुप्रयोग में या मौखिक समाधान में उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। के भीतर शासन अरोमाथेरेपी में, उदाहरण के लिए, गाजर आवश्यक तेलों की दो बूंदें रोटी के एक पाव रोटी पर शाम के भोजन से पहले इसकी प्रतिगामी और हेपाटोसाइटिक कार्रवाई (जो जिगर को साफ करती है) के पाचन और आत्मसात में सुधार करने के लिए अनुशंसित हैं वसा।

इसकी संपत्ति: एक सरल विधि जो शरीर को बढ़ावा देती है और हमारे विषाक्त पदार्थों को साफ करती है, अक्सर हमारे cravings और वजन बढ़ने के लिए जिम्मेदार होती है।


क्रोनोन्यूट्रिटिव आहार

क्रोनोन्यूटेशन सिद्धांत दिन के सबसे अच्छे समय में सही खाद्य पदार्थ खाने से शरीर की प्राकृतिक लय का सम्मान करना है। दरअसल, एक दिन के दौरान, शरीर एंजाइम या हार्मोन जैसे पदार्थों को गुप्त करता है जो हमें भोजन को आत्मसात करने में मदद करते हैं। ये पदार्थ हमारे शरीर में घंटों के अनुसार मात्रा में भिन्न होते हैं। सबसे सुविधाजनक समय पर भोजन खाने से तब वसा का भंडारण कम हो जाएगा।हम सुबह में "वसायुक्त" खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनते हैं, हम दोपहर के समय उदाहरण प्रोटीन और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का चयन करते हैं, हम फलों और डार्क चॉकलेट पर आधारित स्नैक को नहीं भूलते हैं और हम रात में सब्जियां और दुबला मछली खाते हैं। शासन क्रोनुट्रिएंट निर्दिष्ट करता है कि दिन के प्रत्येक घंटे और भोजन के लिए क्या खाना अच्छा है।

इसका लाभ: यह निराशाओं से बचा जाता है क्योंकि आप सब कुछ खा सकते हैं और शरीर की जैविक घड़ी का सम्मान कर सकते हैं, जिससे अक्सर होने वाली थकान से बचा जाता है आहार कठोर।


सूक्ष्म पोषक आहार

माइक्रोन्यूट्रिशन सुनिश्चित करता है कि आपके शरीर में कुछ भी कमी नहीं है, विशेष रूप से सूक्ष्म पोषक तत्वों! नाश्ता या चीनी करना चाहते हैं? पेट का वजन बढ़ना या योयो? हर किसी की अपनी छोटी कमजोरियाँ होती हैं और कुछ क्षेत्रों में किलो की उसकी पकड़ होती है। शासन माइक्रोन्यूट्रिशन केस के आधार पर आपकी देखभाल करता है। यह माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की तलाश करता है जो आपकी आदतों और भोजन की कमी के अनुसार कमी करते हैं और आपके मेनू को भरने की पेशकश करते हैं। संक्षेप में, यह आपके शरीर को समझदारी से नियंत्रित करता है। आपकी थाली तब आपके अंतराल को भरेगी! हम यह भी देखेंगे कि क्या आपके पास एक गतिहीन जीवन है, यदि आप बहुत अधिक चीनी खाते हैं ... तो इस मामले में, विटामिन, ट्रेस तत्व और खनिज आपके बचाव में आएंगे!

इसकी ताकत: यह आपको भोजन का सामना करने वाले अपने "भावनात्मक" पैटर्न को बदलने में मदद करता है, जो आपकी ऊर्जा जरूरतों का स्रोत मांगता है।

 



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