खर्राटों को रोकने के लिए दिन में 12 मिनट गाएं
गाओ, अब। आपका साथी पूरी रात आपको खर्राटे सुनने के लिए खड़ा नहीं हो सकता है ... आपको ऐसा लगता है कि आपने सब कुछ करने की कोशिश की है, लेकिन कुछ भी नहीं किया गया ... यह अच्छी तरह से हो सकता है कि आपके लिए एक नया विकल्प पेश किया जाए। एक ब्रिटिश सर्वेक्षण, विभाग द्वारा किया गया ईएनटी की रॉयल डेवोन और एक्सेटर अस्पताल, पता चलता है कि दिन में 12 मिनट गाते हुए तालू और गले को छूकर खर्राटों को कम किया जा सकता है।
यह वैज्ञानिक अध्ययन 30 स्नोरर्स पर किया गया था, जिन्हें तीन महीने तक गाना पड़ा था। यह दूर की कौड़ी लग सकता है, और फिर भी परिणाम परेशान कर रहे हैं: इस प्रयोग को करने से, स्नोरर्स ने पाया है कि उनके खर्राटों की आवृत्ति के साथ-साथ उनकी तीव्रता में काफी कमी आई है।
इसके प्रभावी होने के लिए, ब्रिटिश शोधकर्ता गायन की वकालत करते हैं दिन में कम से कम 12 मिनट। ध्यान दें, ये स्वर आश्चर्यचकित कर सकते हैं। स्नोरर्स कम से कम एक खतरनाक व्यायाम होना चाहिए: वैकल्पिक शब्दांश "ung"और"gar“मजबूत करने के लिए गले और तालू की मांसपेशियां.
हालाँकि, ध्यान दें कि शिक्षु गायकों एक होना चाहिए स्वस्थ जीवन शैली : नहीं शराब नहीं पीता, धूम्रपान न करें और उनके वजन पर ध्यान दें।
