मेरे भारी पैरों को राहत: क्या सलाह?
गर्मी शामिल है लेकिन ऐसा नहीं है
की भावना पैर भारी आमतौर पर खराब रक्त परिसंचरण के कारण होता है। जहाजों को गर्मी के प्रभाव में पतला किया जाता है और कम टॉनिक होता है, इसलिए हृदय को रक्त बढ़ाने के लिए कम प्रभावी होता है।
यह स्थिर हो जाता है और फिर सूजन पैदा करता है जो फिर लसीका प्रणाली को धीमा कर देता है और पानी प्रतिधारण को ट्रिगर कर सकता है। पैर, जिनके ऊतक तरल से संतृप्त होते हैं, दर्दनाक हो जाते हैं।
गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति और प्रीमेन्स्ट्रुअल की अवधि में, पूरी प्रक्रिया को हार्मोनल विविधताओं द्वारा उच्चारण या उकसाया जा सकता है। लेकिन गरीब संचलन वंशानुगत भी हो सकता है और पूरे वर्ष में हो सकता है, यहां तक कि सर्दियों में भी। अधिक वजन, चपटे पैर जैसे उत्तेजक कारक भी हैं जो शिरापरक वापसी और गतिहीन जीवन शैली को कम करते हैं।
की भावना पैर भारी आमतौर पर खराब रक्त परिसंचरण के कारण होता है। जहाजों को गर्मी के प्रभाव में पतला किया जाता है और कम टॉनिक होता है, इसलिए हृदय को रक्त बढ़ाने के लिए कम प्रभावी होता है।
यह स्थिर हो जाता है और फिर सूजन पैदा करता है जो फिर लसीका प्रणाली को धीमा कर देता है और पानी प्रतिधारण को ट्रिगर कर सकता है। पैर, जिनके ऊतक तरल से संतृप्त होते हैं, दर्दनाक हो जाते हैं।
गर्भावस्था, रजोनिवृत्ति और प्रीमेन्स्ट्रुअल की अवधि में, पूरी प्रक्रिया को हार्मोनल विविधताओं द्वारा उच्चारण या उकसाया जा सकता है। लेकिन गरीब संचलन वंशानुगत भी हो सकता है और पूरे वर्ष में हो सकता है, यहां तक कि सर्दियों में भी। अधिक वजन, चपटे पैर जैसे उत्तेजक कारक भी हैं जो शिरापरक वापसी और गतिहीन जीवन शैली को कम करते हैं।
दर्द? चेतावनी का खतरा!
मजबूत दर्द एक लसीका एडिमा का परिणाम हो सकता है जो रक्त के ठहराव को मजबूत करता है: यह दुष्चक्र है और शिरापरक प्रणाली पर परिणाम इस तरह के वैरिकाज़ नसों, शिरापरक शोफ और यहां तक कि सबसे गंभीर मामलों में अल्सर होने का डर है। । यदि उदाहरण के लिए आपके पैर इस बिंदु पर बेहद दर्दनाक हैं कि यह आपको चलने के लिए परेशान करता है, तो जल्दी से एक फ़ेबोलॉजिस्ट से परामर्श करें जो एक उपयुक्त उपचार का संकेत देगा। 
समाधान
veinotonic
ये गोलियां हैं जिनकी क्रियात्मक, सिंथेटिक या प्राकृतिक (जैसे कि घोड़े की नाल या लाल बेल) रक्त को द्रवित करती हैं और रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए शिरापरक दीवारों को टोन करती हैं।
विभिन्न
वैरिकाज़ नसों के मामले में, एक डॉक्टर नवंबर और अप्रैल के बीच प्रदर्शन करता है, पंचर जो क्षतिग्रस्त नसों को रासायनिक रूप से नष्ट करते हैं। यह उपचार संवहनी लेजर के साथ भी किया जा सकता है, जो थर्मल रूप से कार्य करता है, या सर्जरी द्वारा नसों को हटा सकता है। इन वाहिकाओं में रक्त स्थिर नहीं होता है, बल्कि स्वस्थ नसों का उपयोग करने के लिए बनाया जाता है।
लसीका जल निकासी
एक फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा निर्मित, यह एक तरह का है मालिश अल्ट्रा-सटीक स्पर्श जो लसिका को खींचता है। तुरंत प्रभावी, यह सत्र के रूप में दीर्घकालिक पर भी कार्य करता है। पैर अपस्फीति पर और प्रकाश, विशेष रूप से गर्मियों में प्रशंसनीय।
चड्डी विवाद
पर्चे पर, ये स्टॉकिंग्स या पेंटीहोज पैर को नीचे से ऊपर की ओर दृढ़ता से संपीड़ित करते हैं ताकि रक्त को स्थिर होने से रोका जा सके और नसों का विस्तार किया जा सके। लंबी दौड़ की उड़ान और शिरापरक जटिलताओं की रोकथाम के लिए एक विमान लेने से पहले आदर्श।
प्रकाश पैर उत्पादों
इन क्रीम, जैल या स्प्रे का आमतौर पर एक स्पष्ट ताजगी प्रभाव होता है जो तुरंत राहत देता है, साथ ही परिसंचरण के लिए लाभकारी संपत्ति भी। का इशारा मालिश आवश्यक है क्योंकि वे अकेले कार्य नहीं कर सकते हैं: उन्हें टखने से लेकर जांघों तक चिकना करें।
संस्थान की देखभाल
राहत देने के लिए कई उपचार मौजूद हैं पैर भारी। मालिश पेशेवर अक्सर ठंडी वासो-कांस्टेक्टर संपत्ति के साथ आराम करने के अलावा प्रभावी रूप से खुद को राहत देने की अनुमति देते हैं ...
तलवों की मालिश करें
दो प्रकार के तलवे होते हैं जो आपको राहत दे सकते हैं: उत्तेजक फुंसी के साथ पैर में या झुकाव, पैर के सामने की तुलना में कम एड़ी। ये प्रत्येक चरण के साथ एक मिनी वॉक माउंट करने के प्रभाव को बनाते हैं और मांसपेशियों की उत्तेजना द्वारा शिरापरक वापसी को मजबूत करते हैं जो रक्त को प्रसारित करने के लिए मजबूर करते हैं।
अच्छे इशारे हैं
- नमकीन खाद्य पदार्थ (सलामी) और नमक जो ऊतकों में पानी रखते हैं, को कम करें।
- अपने को बेनकाब न करें पैर धूप में।
- लंबे समय तक खड़े होने से बचें या पैर पार
- अपने उठाएँ पैर जितनी बार संभव हो, रात में भी बिस्तर के पैर उठाकर।
- नियमित रूप से जाएं पैर ठंडे पानी के नीचे और मालिश करें।
- निचोड़ने वाली कोई भी चीज़ (मोजे, टाइट पैंट) से बचें जो परिसंचरण को अवरुद्ध करता है।
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