पीलातुस: गर्भावस्था के दौरान एक विरोधी तनाव विधि
प्रायोगिक अभ्यास धीमी और द्रव आंदोलनों के उत्तराधिकार में होते हैंरों।
यह विधि पेट के क्षेत्र को प्राथमिकता देती है, शरीर का सच्चा केंद्र। निष्पादित किसी भी आंदोलन की शुरुआत केंद्र से होती है, इसलिए इस क्षेत्र को मजबूत करने का महत्व है।
यह आराम का अभ्यास यह तनाव को खत्म करने, सांस लेने की क्षमता बढ़ाने और इस तरह तनाव को दूर करने में भी मदद करता है।
जितने अधिक महीने बीतेंगे, गर्भवती महिला के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र उतना ही विकसित होगा, यह अच्छी मुद्रा की तलाश में उसके शरीर के संरेखण को नियमित रूप से पढ़ेगा। पाइलट अभ्यास इसे प्राप्त करने में मदद करता है।
दूसरी ओर, गर्भावस्था के इन 9 महीनों के दौरान यह महत्वपूर्ण है पेट की गहरी मांसपेशियों को काम करने के लिए (इसलिए उनमें से कोई भी नहीं, पेट के बड़े अधिकार वैसे भी इस अवधि में बहुत कमजोर हैं) बच्चे के जन्म के बाद ठीक होने के लिए।
अंत में, कई प्रायोगिक पेल्विक फ्लोर को हल करते हैं, जिससे आपकी गर्भावस्था के साथ रहना आसान हो जाता है और इससे रिकवरी में भी आसानी होती है।
हालांकि, भंडार आवश्यक हैं क्योंकि, ट्राइमेस्टर के आधार पर, आप एक ही प्रायोगिक अभ्यास नहीं कर सकते। इसलिए यह आवश्यक है कि मार्कोआउट द्वारा प्रकाशित "भविष्य की माताओं के लिए पायलेट", उदाहरण के लिए, सूचित सलाह का पालन करें या उनका पालन करें।
पढ़ने के लिए : मारबाउट संस्करणों द्वारा प्रकाशित "भविष्य की माताओं के लिए पीलातुस"।
