पेडीक्योर फाइल: पैर की देखभाल और छोटे घाव, एक पोडियाट्रिस्ट हमें इसके बारे में बताता है
अपने पैरों की देखभाल के लिए दैनिक क्रियाएं क्या हैं?
ऑड्रे लेक्लेर्स्क: एक विशिष्ट पैर क्रीम के साथ उन्हें मॉइस्चराइज़ करें, क्योंकि पैरों में शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में बहुत मोटी त्वचा होती है, इसलिए यदि आप एक साधारण मॉइस्चराइज़र लगाते हैं तो यह बहुत प्रभावी नहीं होगा, भले ही यह बेहतर हो हर दिन एक मॉइस्चराइजिंग दूध जो महीने में एक बार एक पैर क्रीम। आदर्श पैरों के लिए एक क्रीम बना हुआ है।
के बाद, ऐसा कुछ है जो सरल लगता है, लेकिन मेरे पास जो अनुभव है वह मुझे दिखाता है कि लोग ऐसा नहीं करते हैं: अपने पैरों को धो लें!
छोटे इशारे भी हैं। उदाहरण के लिए, जब आप अपने नाखून काटते हैं, तो कोनों पर जाने की कोशिश न करें। सीमा पर, आप उन्हें एक फ़ाइल के साथ गोल कर सकते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कोनों में कभी भी नेल का छोटा टुकड़ा न रखें।
इसके अलावा किसी भी ऐसी चीज़ से बचें जो रसभरी हो, क्योंकि वास्तव में यह घर्षण है जो आपको सींग बनाता है, क्योंकि त्वचा की कोशिकाएँ पैर की सुरक्षा के लिए प्रतिक्रिया करती हैं। यदि आप रगड़ते हैं, तो यह पल में चिकना हो जाएगा, लेकिन यह उन कोशिकाओं को भी उत्तेजित करेगा जो केराटोसिस या सींग बनाएंगे।
वे "घाव" जो आप सबसे अधिक बार करते हैं?
ए। एल .: सींगों की सभी समस्याएं हैं। एक सींग एक रगड़ है जो स्थानीयकृत है और केराटिन, केराटोसिस की इस परत का निर्माण करता है। यह एक छोटी हार्ड कोर, मृत त्वचा, बहुत दर्दनाक बनाता है। लोग सींग के सभी समस्याओं के लिए अंतर्वर्धित toenails के लिए भी आते हैं, जो कुछ भी वे हैं, इसलिए ऊँची एड़ी के जूते जिसमें कॉलस, कॉलफुट हैं। एक सींग और एक कैलस के बीच का अंतर यह है कि एक सींग में एक नाभिक होता है और एक कैलस में एक नहीं होता है। और जिसे कॉलोसिटी कहा जाता है वह एड़ी का सींग है। ये सबसे आम समस्याएं हैं।
और प्याज क्या है?
ए। एल .: लोग जिसे आमतौर पर प्याज कहते हैं, वह हॉलक्स वाल्गस है, जो कि पहले पैर की अंगुली या पहली किरण की अनिवार्य रूप से महिला विकृति है। यह एक दर्दनाक विकृति है जो बनाता है कि मेटाटेरस और पैर की अंगुली के बीच की अभिव्यक्ति के स्तर पर एक तरह की गेंद होती है। सबसे अच्छा निवारक उपचार आर्थोपेडिक insoles है। बाद में लिया गया, ऑर्थोप्लास्टी, यहां तक कि सर्जरी से गुजरना आवश्यक है। इसके अलावा, जूता हॉलक्स वाल्गस का कारण नहीं है, लेकिन एड़ी पहनने से दर्द हो सकता है।
एड़ी पहनने से अन्य प्रकार के दर्द होते हैं?
ए। एल .: यह अक्सर मेटाटार्सलगिया की ओर जाता है, इसलिए सबसे आगे के सभी दर्द, क्योंकि एक का समर्थन क्षेत्र होता है जब कोई एड़ी पहनता है जो कम महत्वपूर्ण होता है। इससे पैर की उंगलियों के पीछे विशेष रूप से कॉलस उत्पन्न होते हैं।
आदर्श एड़ी की ऊँचाई क्या है?
ए। एल .: तथाकथित खड़ी एड़ी सही एड़ी है, यह 3 से 4 सेमी है। फ्लैट जूते अच्छे नहीं हैं, क्योंकि आप स्नायुबंधन पर बहुत अधिक खींचते हैं। और एक एड़ी बहुत अधिक है, यह अच्छा नहीं है क्योंकि हम बहुत आगे खींचते हैं। दोनों पीठ के लिए अच्छे नहीं हैं। के बाद, ऐसी महिलाएं हैं जो ऊँची एड़ी के साथ बहुत अच्छा कर रही हैं, जिन्हें कभी समस्या नहीं होगी। यह प्रत्येक की शारीरिक रचना पर भी निर्भर करता है। लेकिन यह सच है कि 6-7 सेमी से अधिक एड़ी अनिवार्य रूप से पैर दर्द को संक्रमित करता है। महिलाएं 3 सेमी ऊँची एड़ी के जूते के साथ चलने में भी असमर्थ हैं। यह विशेष रूप से स्नायुबंधन के लचीलेपन पर निर्भर करता है।
आप या आप पोडियाट्रिस्ट को देखने कब आ सकते हैं?
ए। एल .: मैं उन महिलाओं को सलाह देती हूं, जिन्हें मौसम के बदलाव के लिए साल में दो बार आने में कोई विशेष समस्या नहीं है, ताकि समस्याओं को जूते के बदलाव के साथ होने से रोका जा सके। गर्मियों से पहले और बाद में, अच्छे समय हैं।
जब हम सींग की समस्या रखते हैं, उसके बाद, toenails अंतर्ग्रहण, हम निवारक में आना चाहिए, कम से कम हर दो महीने।
ऑड्रे लेक्लेर्क, पेडिक्यूरिस्ट और कायरोपोडिस्ट, पेरिस 15ई.
