एक्वा जिम के साथ फिट रहें
उन लोगों के लिए जो अभी तक इस गतिविधि को नहीं जानते हैं, यह मज़े के लिए पानी में हलचल के बारे में नहीं है, बल्कि मांसपेशियों के निर्माण के लिए व्यायाम करने के लिए है। इस नरम जिम्नास्टिक के लिए धन्यवाद और सभी के लिए सुलभ है, आप अपने श्वास को नियंत्रित करना सीखते हैं और सामान्य शरीर के दर्द को सहन किए बिना अपने पूरे शरीर को काम करते हैं।
एक प्राकृतिक तत्व में दर्द के बिना आपके आंकड़े को मॉडलिंग करने से बेहतर क्या हो सकता है?
प्रत्येक शिक्षक की अपनी पद्धति होती है, कम या ज्यादा तेज, टॉनिक, सामान के साथ या बिना, लयबद्ध या संगीत के साथ नहीं। मुख्य बात यह है कि वह अभ्यासों को सही ढंग से समझाता है और आपको सही करता है। यह आप पर निर्भर करता है कि वह आपको सबसे अच्छा लगता है।
हम कभी-कभी विभिन्न गतिविधियों के नामकरण में खो जाते हैं: एक्वाफिटेन, एक्वास्ट्रेचिंग, एक्वाबुइडिंग ..., लेकिन कई एक जैसे होते हैं!
उन लोगों के लिए ध्यान दें जो पानी पसंद नहीं करते हैं, कुछ शिक्षक व्यायाम कर सकते हैं जहां आपको अपना सिर पानी के नीचे रखना होगा। कुछ भी आपको टोपी लगाने से रोकता है। यह स्विमिंग पूल में अधिक से अधिक अनिवार्य है।
सबसे ज्यादा
यदि आप पीठ दर्द, खराब परिसंचरण या भारी संवेदनाओं से पीड़ित हैं, तो यह जिमनास्टिक्स आपके लिए है क्योंकि पानी एक अद्भुत उत्तेजक है और अधिक या कम तीव्र आंदोलनों द्वारा प्रदान किया गया मालिश प्रभाव आपके शरीर के लिए उत्कृष्ट है।
पानी में हर कोई बंधा है, परिसरों को भूल जाओ!
चोट के जोखिम को कम से कम किया जाता है।
28 ° पर पानी का तापमान आराम करने के लिए आदर्श है।
यह इस तत्व के साथ खुद को परिचित करने का एक अवसर भी हो सकता है। दरअसल, ऐसे कई लोग हैं जो पानी के एक भय से पीड़ित हैं। लेकिन निश्चिंत रहें, आपके पास अभी भी पैर हैं।
अच्छे प्रेरणा और व्यवहार में नियमितता लाभकारी प्रभाव प्राप्त करने के लिए आवश्यक शर्तें हैं।
व्यावहारिक पक्ष
एक कोर्स की औसत अवधि 30 से 45 मिनट है।
इस गतिविधि के लिए किसी विशेष पोशाक की आवश्यकता नहीं होती है, यदि स्विमसूट नहीं है। अगर आपकी आँखों में पानी होने के लिए आप खड़े नहीं हो सकते तो चश्मा लगवाएँ।
पूल के मोज़ेक हमेशा नियमित नहीं होते हैं और आपके पैरों को चोट पहुंचा सकते हैं। प्लास्टिक के जूते पहनने में संकोच न करें।
एक प्राकृतिक तत्व में दर्द के बिना आपके आंकड़े को मॉडलिंग करने से बेहतर क्या हो सकता है?
प्रत्येक शिक्षक की अपनी पद्धति होती है, कम या ज्यादा तेज, टॉनिक, सामान के साथ या बिना, लयबद्ध या संगीत के साथ नहीं। मुख्य बात यह है कि वह अभ्यासों को सही ढंग से समझाता है और आपको सही करता है। यह आप पर निर्भर करता है कि वह आपको सबसे अच्छा लगता है।
हम कभी-कभी विभिन्न गतिविधियों के नामकरण में खो जाते हैं: एक्वाफिटेन, एक्वास्ट्रेचिंग, एक्वाबुइडिंग ..., लेकिन कई एक जैसे होते हैं!
उन लोगों के लिए ध्यान दें जो पानी पसंद नहीं करते हैं, कुछ शिक्षक व्यायाम कर सकते हैं जहां आपको अपना सिर पानी के नीचे रखना होगा। कुछ भी आपको टोपी लगाने से रोकता है। यह स्विमिंग पूल में अधिक से अधिक अनिवार्य है।
सबसे ज्यादा
यदि आप पीठ दर्द, खराब परिसंचरण या भारी संवेदनाओं से पीड़ित हैं, तो यह जिमनास्टिक्स आपके लिए है क्योंकि पानी एक अद्भुत उत्तेजक है और अधिक या कम तीव्र आंदोलनों द्वारा प्रदान किया गया मालिश प्रभाव आपके शरीर के लिए उत्कृष्ट है।
पानी में हर कोई बंधा है, परिसरों को भूल जाओ!
चोट के जोखिम को कम से कम किया जाता है।
28 ° पर पानी का तापमान आराम करने के लिए आदर्श है।
यह इस तत्व के साथ खुद को परिचित करने का एक अवसर भी हो सकता है। दरअसल, ऐसे कई लोग हैं जो पानी के एक भय से पीड़ित हैं। लेकिन निश्चिंत रहें, आपके पास अभी भी पैर हैं।
अच्छे प्रेरणा और व्यवहार में नियमितता लाभकारी प्रभाव प्राप्त करने के लिए आवश्यक शर्तें हैं।
व्यावहारिक पक्ष
एक कोर्स की औसत अवधि 30 से 45 मिनट है।
इस गतिविधि के लिए किसी विशेष पोशाक की आवश्यकता नहीं होती है, यदि स्विमसूट नहीं है। अगर आपकी आँखों में पानी होने के लिए आप खड़े नहीं हो सकते तो चश्मा लगवाएँ।
पूल के मोज़ेक हमेशा नियमित नहीं होते हैं और आपके पैरों को चोट पहुंचा सकते हैं। प्लास्टिक के जूते पहनने में संकोच न करें।
