जनवरी 16, 2021

धूप में: शांति से खुद को कैसे उजागर करें

धूप की कालिमा, समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने, त्वचा कैंसर, मोतियाबिंद, एलर्जी, निर्जलीकरण, ... अगर हम सावधान नहीं हैं, तो जिस सूरज को हम अपनी छुट्टियों के दौरान इतना देखना चाहते हैं वह एक दुर्जेय दुश्मन में बदल सकता है। आपका बचाव करने के लिए यहां आपके हथियार हैं!

एक अच्छा सुरक्षात्मक क्रीम अपरिहार्य है। एक सनस्क्रीन कम से कम 30 का "एफएसपी" सूचकांक होना चाहिए और शरीर के सभी हिस्सों पर उदारतापूर्वक फैलाना चाहिए, विशेष रूप से कान, नाक, होंठ, गर्दन, कंधे और डायकोलेट पर। इसके अलावा, हाथों और पैरों के बारे में सोचें जो कपड़ों से फैलते हैं और तीव्र विकिरण का अनुभव करते हैं।

धूप का चश्मा गुणवत्ता यूवी से आपकी आंखों की रक्षा करती है जो जलने का कारण बन सकती है।

एक टोपी खोपड़ी के शीर्ष पर छाया प्रदान करता है, जिसे अन्यथा संरक्षित नहीं किया जा सकता है और विशेष रूप से सौर विकिरण के संपर्क में है। यह आंखें और चेहरे को भी ढंकता है जब टोपी का छज्जा काफी बड़ा होता है।

पानी की एक बोतल गर्मियों के दौरान हमेशा आपका साथ देना चाहिए। उचित जलयोजन हीट स्ट्रोक को रोकने में मदद करता है।

एक टी शर्ट स्नान के लिए लंबी आस्तीन, या यहां तक ​​कि एक एंटी-यूवी टी-शर्ट भी सूरज से खुद को बचाने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक बनी हुई है।

एक एंटी-बर्न क्रीम के मामले में जल्द से जल्द लागू किया जाना चाहिए धूप की कालिमा, अगर आप युवी से हैरान थे। इसके बाद के दिन धूप की कालिमायह जरूरी है कि अपने आप को उजागर न करें।
 
हमारी सलाह

याद रखें कि 12 बजे से 4 बजे के बीच, सबसे गर्म घंटे और जब सौर विकिरण सबसे तीव्र होता है, तो अपने आप को उजागर नहीं करना अनिवार्य है। बादलों ने यूवी पास कर दिया, इसलिए वे विकिरण और इसके हानिकारक प्रभावों की रक्षा नहीं करते हैं। बच्चों को हीट स्ट्रोक और वयस्कों में यौवन से पहले सूर्य के हानिकारक प्रभावों की तुलना में अधिक संवेदनशील है। तो, उनकी सुरक्षा पर ध्यान देने योग्य हो!


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