मैं एक ईर्ष्या के साथ रहता हूं, क्या करना है?
जैसे ही वह दरवाजे से चलता है, आपका मस्तिष्क पहले से ही पूरी गति से चल रहा होता है। "इंजन" चिल्ला से अधिक रहता है! यदि आप फिल्में बनाते हैं और पहले से ही दूसरे की बाहों में कल्पना करते हैं, तो इस बिंदु पर, कोई संदेह नहीं है कि आप ईर्ष्या कर रहे हैं। अच्छी खबर है! ईर्ष्या ठीक हो सकती है! इस जुनून से कैसे निपटें और कैसे प्राप्त करें? गेराल्डने प्रिवोट-गिगेंट के साथ साक्षात्कार, वर्ड ग्रुप फॉर विमेन® में विशेषज्ञता वाले मनोचिकित्सक और प्रेम पर कई पुस्तकों के लेखक।
1 / हम सभी ने अपने साथी के प्रति न्यूनतम ईर्ष्या का अनुभव किया है। कब से, क्या हम पहचान सकते हैं कि हम ईर्ष्या ईर्ष्या में बदल गए हैं? थोड़ी जलन महसूस करने का मतलब है कि हम अपने प्रेमी की परवाह करते हैं। लेकिन लगातार जलन होना यह दर्शाता है कि कोई समस्या है। जैसे ही आप शीत युद्ध के दौरान एक वास्तविक जासूस बन जाते हैं: खोज जेब, फोन (प्राप्त कॉल, एसएमएस), ईमेल और उसका कार्यक्रम; जैसे ही एक महिला पास आती है और हमें खतरा महसूस होता है, तो बीमार ईर्ष्या होती है। यह वास्तव में किसी प्रियजन को खोने के लिए चल रही चिंता है।
2 / वे कौन से लक्षण हैं जिनसे हमें सचेत होना चाहिए? गले में नोड, पेट में गेंद, हाइपर इमोशन (डर, गुस्सा, उदासी)। सतर्क होने पर, ईर्ष्या उन थोड़े से संकेतों का शिकार करेगी जो उसके संदिग्ध होने की पुष्टि करेंगे।
3 / क्या हमारे सभी लक्षणों को स्वीकार करने के लिए अपने साथी से बात करना बेहतर है जैसे कि उसकी जेब, दराज, ईमेल ...? अक्सर एक ट्रिगर था और यह महसूस हो सकता है कि हमारा जीवनसाथी हमसे दूर जा रहा है और यह खाई चौड़ी हो रही है। संवाद ईर्ष्या को आश्वस्त कर सकता है लेकिन यह मत भूलो कि आपकी ईर्ष्या को व्यक्त करना अत्यधिक कठिन हो सकता है क्योंकि यह बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं है! इसलिए सावधान रहें कि संवाद संकीर्णतावादी दोष को कम नहीं करता है।
4 / क्या हमारे साथी की हमारे उपचार में भूमिका है? वह कौन-से दृष्टिकोण हैं जिन्हें वह हमारी मदद करने के लिए अपना सकते हैं या कम से कम ईर्ष्या की हमारी भावना को बढ़ाने के लिए नहीं? साथी की एक महत्वपूर्ण भूमिका है: उसे सावधान रहना चाहिए कि उसका साथी अवमूल्यन नहीं करता है, शर्मिंदा नहीं है। इस तथ्य को महत्व देना होगा कि इसने बातचीत शुरू की। उसे शांत रहना होगा क्योंकि क्रोध का एक हमला उसके साथी के संदेह को कम करता है। और एक हिंसक प्रतिक्रिया होने पर, वह अपने साथी को अस्वीकार किए जाने और छोड़ने की भावना को बनाए रखने का जोखिम उठाएगा। वह अपने मामलों को खोजने के लिए उससे नाराज नहीं होंगे।
5 / हम संयोग से ईर्ष्या नहीं कर रहे हैं। ईर्ष्या से यह पीड़ा कहाँ से आती है? अक्सर ईर्ष्या हमारे बचपन या किशोरावस्था, परित्याग (एस), जुदाई (एस), दूरी (एस), आघात (एस) में निहित होती है ... हमारे माता-पिता के जोड़े का मॉडल भी बहुत महत्वपूर्ण है और अनजाने में हमारे जीवन को प्रभावित करेगा जीवन से प्यार करो।
6 / क्या हम प्रेम की ईर्ष्या को ठीक कर सकते हैं और इस जुनून से छुटकारा पा सकते हैं जो अक्सर उन लोगों के जीवन को खराब करता है जो इसे दैनिक आधार पर गुजरते हैं? सौभाग्य से, हम एक मनोचिकित्सा पेशेवर की मदद से ठीक कर सकते हैं। उसके साथ, आप अपनी कहानी और अपने माता-पिता की खोज करेंगे। यह आपको इस भावना से शर्मिंदा नहीं होने में मदद करेगा और विशेष रूप से खुद के साथ सामंजस्य स्थापित करने में।
7 / मनोचिकित्सा में जाने के लिए आवश्यक कदम क्या हैं? आवश्यक कदम हैं: खुद को शर्म से मुक्त करना, ईर्ष्या के कारणों को समझना और उन्हें दूर करने के लिए (बचपन, किशोरावस्था, माता-पिता की छवि ...), परित्याग के डर से चंगा करने, विश्वासों को सीमित करने और उन्हें बदलने के लिए जागरूक होने के लिए। एक अच्छी आत्म-छवि को बहाल करने के लिए, अपने आप में विश्वास रखने और खुद से प्यार करने और युगल के रिश्ते की एक और दृष्टि को अपनाने के लिए। स्व-प्रेम बीमार ईर्ष्या को ठीक करने के लिए मौलिक है। एक समूह चिकित्सा भी उपचार में भाग ले सकती है और स्थिति को नाटकीय बनाने में मदद करती है: हमारे इतिहास के लिए आम गवाही देना और सुनना विशेष रूप से आश्वस्त है और अब खुद को "एक मामला" के रूप में देखने की अनुमति नहीं देता है।
/ उपचार के मार्ग की ओर जाने वाला पहला कदम क्या है? एक-दूसरे से गहराई से प्यार करना सीखें। अब दूसरों से तुलना नहीं करते। उस सुंदर व्यक्ति की खोज करें जो हम हैं। सेनेका के अनुसार "पहले से ही खुद का दोस्त बनने लगता है और आप कभी अकेले नहीं होंगे" मैं जोड़ूंगा: पहले से ही आप से प्यार करना शुरू कर दें, आप खुद के दोस्त बन जाएंगे और आप कभी अकेले नहीं होंगे।
1 / हम सभी ने अपने साथी के प्रति न्यूनतम ईर्ष्या का अनुभव किया है। कब से, क्या हम पहचान सकते हैं कि हम ईर्ष्या ईर्ष्या में बदल गए हैं? थोड़ी जलन महसूस करने का मतलब है कि हम अपने प्रेमी की परवाह करते हैं। लेकिन लगातार जलन होना यह दर्शाता है कि कोई समस्या है। जैसे ही आप शीत युद्ध के दौरान एक वास्तविक जासूस बन जाते हैं: खोज जेब, फोन (प्राप्त कॉल, एसएमएस), ईमेल और उसका कार्यक्रम; जैसे ही एक महिला पास आती है और हमें खतरा महसूस होता है, तो बीमार ईर्ष्या होती है। यह वास्तव में किसी प्रियजन को खोने के लिए चल रही चिंता है।
2 / वे कौन से लक्षण हैं जिनसे हमें सचेत होना चाहिए? गले में नोड, पेट में गेंद, हाइपर इमोशन (डर, गुस्सा, उदासी)। सतर्क होने पर, ईर्ष्या उन थोड़े से संकेतों का शिकार करेगी जो उसके संदिग्ध होने की पुष्टि करेंगे।
3 / क्या हमारे सभी लक्षणों को स्वीकार करने के लिए अपने साथी से बात करना बेहतर है जैसे कि उसकी जेब, दराज, ईमेल ...? अक्सर एक ट्रिगर था और यह महसूस हो सकता है कि हमारा जीवनसाथी हमसे दूर जा रहा है और यह खाई चौड़ी हो रही है। संवाद ईर्ष्या को आश्वस्त कर सकता है लेकिन यह मत भूलो कि आपकी ईर्ष्या को व्यक्त करना अत्यधिक कठिन हो सकता है क्योंकि यह बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं है! इसलिए सावधान रहें कि संवाद संकीर्णतावादी दोष को कम नहीं करता है।
4 / क्या हमारे साथी की हमारे उपचार में भूमिका है? वह कौन-से दृष्टिकोण हैं जिन्हें वह हमारी मदद करने के लिए अपना सकते हैं या कम से कम ईर्ष्या की हमारी भावना को बढ़ाने के लिए नहीं? साथी की एक महत्वपूर्ण भूमिका है: उसे सावधान रहना चाहिए कि उसका साथी अवमूल्यन नहीं करता है, शर्मिंदा नहीं है। इस तथ्य को महत्व देना होगा कि इसने बातचीत शुरू की। उसे शांत रहना होगा क्योंकि क्रोध का एक हमला उसके साथी के संदेह को कम करता है। और एक हिंसक प्रतिक्रिया होने पर, वह अपने साथी को अस्वीकार किए जाने और छोड़ने की भावना को बनाए रखने का जोखिम उठाएगा। वह अपने मामलों को खोजने के लिए उससे नाराज नहीं होंगे।
5 / हम संयोग से ईर्ष्या नहीं कर रहे हैं। ईर्ष्या से यह पीड़ा कहाँ से आती है? अक्सर ईर्ष्या हमारे बचपन या किशोरावस्था, परित्याग (एस), जुदाई (एस), दूरी (एस), आघात (एस) में निहित होती है ... हमारे माता-पिता के जोड़े का मॉडल भी बहुत महत्वपूर्ण है और अनजाने में हमारे जीवन को प्रभावित करेगा जीवन से प्यार करो।
6 / क्या हम प्रेम की ईर्ष्या को ठीक कर सकते हैं और इस जुनून से छुटकारा पा सकते हैं जो अक्सर उन लोगों के जीवन को खराब करता है जो इसे दैनिक आधार पर गुजरते हैं? सौभाग्य से, हम एक मनोचिकित्सा पेशेवर की मदद से ठीक कर सकते हैं। उसके साथ, आप अपनी कहानी और अपने माता-पिता की खोज करेंगे। यह आपको इस भावना से शर्मिंदा नहीं होने में मदद करेगा और विशेष रूप से खुद के साथ सामंजस्य स्थापित करने में।
7 / मनोचिकित्सा में जाने के लिए आवश्यक कदम क्या हैं? आवश्यक कदम हैं: खुद को शर्म से मुक्त करना, ईर्ष्या के कारणों को समझना और उन्हें दूर करने के लिए (बचपन, किशोरावस्था, माता-पिता की छवि ...), परित्याग के डर से चंगा करने, विश्वासों को सीमित करने और उन्हें बदलने के लिए जागरूक होने के लिए। एक अच्छी आत्म-छवि को बहाल करने के लिए, अपने आप में विश्वास रखने और खुद से प्यार करने और युगल के रिश्ते की एक और दृष्टि को अपनाने के लिए। स्व-प्रेम बीमार ईर्ष्या को ठीक करने के लिए मौलिक है। एक समूह चिकित्सा भी उपचार में भाग ले सकती है और स्थिति को नाटकीय बनाने में मदद करती है: हमारे इतिहास के लिए आम गवाही देना और सुनना विशेष रूप से आश्वस्त है और अब खुद को "एक मामला" के रूप में देखने की अनुमति नहीं देता है।
/ उपचार के मार्ग की ओर जाने वाला पहला कदम क्या है? एक-दूसरे से गहराई से प्यार करना सीखें। अब दूसरों से तुलना नहीं करते। उस सुंदर व्यक्ति की खोज करें जो हम हैं। सेनेका के अनुसार "पहले से ही खुद का दोस्त बनने लगता है और आप कभी अकेले नहीं होंगे" मैं जोड़ूंगा: पहले से ही आप से प्यार करना शुरू कर दें, आप खुद के दोस्त बन जाएंगे और आप कभी अकेले नहीं होंगे।
अधिक जानकारी के लिए: www.geraldyneprevot.com
