मैं अरोमाथेरेपी के लिए धन्यवाद का आकार रखता हूं: मुझे नींद आती है
यह दिन या सप्ताह है जब आप रात के बीच में उठते हैं या सोते समय परेशानी होती है। संक्षेप में, आप बुरी तरह सोते हैं! एक अच्छी नींद खोजने के लिए, कई अरोमाथेरेपी समाधान आपके लिए उपलब्ध हैं।
मालिश में
ऑयली मैक्रों सेंट जॉन वॉर्ट के बारे में 30 मिलीलीटर में, गठबंधन करें:
- कीनू आवश्यक तेल के 2 मिलीलीटर
- मेलिसा आवश्यक तेल के 2 मिलीलीटर
- रावतसार आवश्यक तेल के 2 मिलीलीटर
लेकिन यह भी
मीठे बादाम के तेल के 10 सीएल में डालें:
- नेरोली के आवश्यक तेल की 25 बूंदें
सोते समय, इस मिश्रण की 10 बूंदों से छाती, कंधे, प्लेक्सस और मंदिरों की मालिश करें।
वायुमंडलीय प्रसार में
किसी एक को चुनें आवश्यक तेल निम्नलिखित:
- कुठरा
- नारंगी
- यलंग-यलंग पूरा
- अकर्मण्य
एक इलेक्ट्रिक डिफ्यूज़र में चयनित आवश्यक तेल की कुछ बूँदें डालें और सोते समय इसे अपने बेडरूम में 15 मिनट तक चलाएं।
नहाने में
चुनें आवश्यक तेल की:
- सरकारी लैवेंडर
- कैमोमाइल कुलीन
- यलंग-यलंग पूरा
